หลังผ่าเอ็นไขว้หน้ามาได้ 1 ปี ขายังไม่มีกล้ามเนื้อขึ้นเลยครับ

คือผมผ่าเอ็นไขว้หน้าหมอนรองกระดูกฉีกมาได้ครบ 1 ปี นิดๆแล้ว แต่ปัญหาคือ กฃ้ามเนื้อข้างที่ผ่ายังไม่คืนกลับสภาพเดิม ขายังคงไม่แข็งแรงพอที่จะกลับมาเตะบอลได้แบบเดิม ทั้งๆที่ผมก็วิ่ง ออกกำลังกาย สคว็อตแล้ว ก็ยังไม่ดีขึ้น ยังมีอาการเจ็บๆที่บริเวณหลังเข่า แฮมสตริง ผมควรทำยังไงดี ต้องทำยังไงแนะนำผู้รู้ทีครับ !!!???
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่