ผ่าaclและหมอนรองกระดูก

พอดีผมพึ่งไปผ่าตัดซ่อมacl(เอ็นไขว้หน้า)และหมอนรองกระดูกมาครับ ผ่านไป1เดือนครึ่งแล้วหมอบอกให้เดินเยอะๆและกายภาพบ่อย อยากรู้ว่าท่ากายภาพที่เหมาะสำหรับการเพิ่มกล้าเนื้อหน้าขาและแฮมสตริงควรเป็นท่าไหนครับขอแบบโดนเน้นๆและใช้ได้สำหรับผู้ที่พึ่งผ่าตัดตอนนี้งอได้เกือบจะสุดแล้วครับแต่รู้สึกว่ากล้ามเนื้อด้านหลังไม่แข็งแรง และผมฝึกเดินบ่อยๆวันละ1ชั่วโมงจะส่งผลให้หมอนรองที่เย็บมาไม่ติดไหมครับ ของผมหมอนรองฉีกขาดชนิดรุนแรงแต่หมอบอกให้ลงน้ำหนักได้เต็มที่เลยครับ
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 1


๑. ถ้าเป็นการดูแลหลังการผ่าตัด ... แนะนำกลับไปสอบถามแพทย์ที่ผ่าตัดว่า ควรทำอะไร แค่ไหน อย่างไร ฯลฯ
๒. คำแนะนำ โดยบุคคลอื่น หมอที่ไม่ได้เห็นไม่ได้ตรวจ แบบผม ... เป็น เพียง คำแนะนำทั่วไป เท่านั้น อ่านเป็นความรู้เบื้องต้น แต่ "ห้าม" ทำตามนั้น เพราะถ้าผิดพลาดไป อาจเกิดภาวะแทรกซ้อน อย่าเสี่ยงดีกว่า ครับ

ชี้แจงเกี่ยวกับการให้คำปรึกษา ผ่านระบบอินเตอร์เนต    https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=28-02-2008&group=26&gblog=8

การดูแล หลังผ่าตัดกระดูก    https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=09-01-2008&group=6&gblog=3

เส้นเอ็นเข่า ฉีกขาด เส้นเอ็นไขว้หน้า .... knee ligament sprain / injury    https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=24-07-2009&group=6&gblog=31
หมอนรองกระดูกเข่าฉีกขาด [ meniscus , เมนิคัส ]    https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=04-07-2009&group=6&gblog=30
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่