กล้ามเนื้อต้นขาลีบหลังจากผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าและหมอนรองกระดูกฉีก

คือตอนนี้ผมผ่าเอ็นไขว้หน้าและหมอนรองกระดูกฉีกมาแล้ว ตอนนี้ถึงเดือนที่10 แล้ว แต่กล้ามเนื้อขาข้างที่ผ่ายังลีบเล็กอยู่เลยครับ
ใครเป็นเหมือนกันบ้าง พอจะมีวิธีแนะนำ หรือท่าออกกำลังกายไหมครับ ผมเครียดมากจริงไ กลัวมันลีบตลอดไป ผมอยากกลับไปเล่นฟุตบอลแล้ว ช่วยทีครับ แนะนำผมหน่อยครับหมอ เพื่อนฟ พี่ๆ