จริงหรือไม่คะกับความเห็นที่ว่า"ห้ามกิน วิตามินบี ก่อนเข้านอน เพราะกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง"(นอนไม่หลับ)

คืออ่านเจอใน Pantip นี่ล่ะค่ะ  ไม่แน่ใจ ก็เลยเข้ามาถาม น่าจะเป็นประโยชน์กับหลายๆคนที่อาจเจอปัญหานี้อยู่

เราเองช่วงหลังมานี้ก็นอนไม่ค่อยหลับ และเพิ่งมาสังเกตว่า เรากินวิตามินบีหลังอาหารมื้อเย็น ( +วิตามินซี + แคลเซียม )

เลยไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะสาเหตุนี้หรือเปล่า ที่ทำให้นอนไม่หลับ คือชอบตื่นมาตอนตี1 ตี2 หลังจากนั้นก็จะหลับไม่ค่อยสนิทค่ะ

ขอท่านผู้รู้ข้อมูลทางวิชาการ (จริงๆ)ช่วยให้ข้อมูลดังกล่าวด้วยนะคะ จะเป็นวิทยาทานและเป็นกุศลแก่ผู้นิยมทานวิตามินอย่างยิ่งค่ะ

ขอบคุณค่ะ