มือช้ำจากการซ้อมไม้ดรัมค่ะ ใช้ประคบยังไงให้หายเร็วที่สุดคะ

เราได้รับคัดเลือกเป็นดรัมเมเยอร์ของสีเลยต้องซ้อม ตอนนี้ใช้ท่อพีวีซีในการซ้อม เวลาโยนแล้วรับพลาด มันจะกระแทกมือจนตอนนี้ม่วงช้ำแล้วค่ะ ใช้ถุงน้ำร้อนประคบกลัวจะหายไม่ทัน เพราะวันเสาร์เรามีเรียนเต้นที่ต้องใช้มือ ทำยังไงดีคะ;-;

ป.ล. ไม่รู้ต้องแท็กห้องไหนค่ะ ขอโทษด้วยนะคะ