อยากลดความอ้วนแต่ไม่รู้จะเริ่มไง??!!!

คือ อยากลดความอ้วนมากๆเลยแต่จับต้นชนปลายไม่ถูกไม่รู้ว่าจะทำอะไร จะกินอาหารแบบไหน  ออกกำลังกายยังไง พอเริ่มได้สักพักก็เบื่อ อยากหาแรงจูงใจ
#ใครที่ลดน้ำหนักได้มาแชร์ประสลการณ์กันหน่อยน้า
#มาแบ่งปันความรู้กันหน่อย