ลดนํ้าหนัก 5-7 โลใน 4 เดือน!?

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือมาขอคำแนะนำ ปีหน้าเราต้องออกงานที่สำคัญมากๆเลยอยากจะทำตัวเองให้ดูดีหน่อยอ่ะค่ะ คือเราสูง 158 แต่หนัก 51-52 (😭😭) อยากลดนํ้าหนักให้เหลือซัก 45-47 ประมาณนี้อ่ะค่ะ ขอคำแนะนำจากคนที่มีประสบการณ์เคยลดนํ้าหนักมาก่อนหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ