อย่าเสียค่าโง่กับทางลัดในการลดพุงที่ไม่เป็นจริง

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

ตามกระทู้เลยจ้า เราเสียค่าโง่หลักแสนในการลดพุง ด้วยความเย็น ทำ 8 จุด ผ่านมา 3 เดือนเหมือนเดิม (สำหรับคนอื่นอาจได้ผลก็ได้นะ แต่กับเรา ไม่ได้ผล อ้วนเหมือนเดิม) ตอนนี้รู้แล้ว ไม่มีตัวช่วยใดๆ ช่วยได้...นอกจากตัวเราเอง ตอนนี้หันมาออกกำลังกายจริงจังมากขึ้น เพราะเสียค่าโง่ไปเยอะ ทุกเช้าจะตื่นมาวิ่ง วิ่ง เดิน เดิน ..เดินๆ วิ่งๆ 5 กม. เย็นว่ายน้ำ แต่กินปกติ คงต้องใช้เวลาเพราะระบบเผาผลาญต่ำ แต่จะสู้ๆต่อไป หวังว่าจะได้สวยก่อนเกษียน 555