ติดกินขนมหรือน้ำหวานหลังทานข้าว มีวิธีแก้ไหมคะ

เป็นคนที่หลังกินข้าวเสร็จต้องหาอะไรล้างปากทุกที
ขนมเอย ชานมไข่มุกเอย น้ำอัดลม เกือบทุกมื้อเลยค่ะ ถ้าไม่กินจะรู้สึกไม่ครบอ่ะค่ะ555

อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวแถมอ้วนด้วยค่ะ มีวิธีหาอะไรทดแทนได้หรือหยุดมันได้ไหมคะ

ขอบคุณค่ะ🙏