ช่วยด้วยคับ เสพติดการออกกำลังกาย แก้ไงดี

ออกกำลังกายแบบเซอกิตเทรนนิ่ง 4 วัน/สัปดาห์
ชอบออกกำลังกายตอนเช้า -  กังวลจนนอนไม่พอ เพราะว่าอยากตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าไรแบบนี้

1. กลัวว่าถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย ระบบเผาผลาญจะน้อยลง
2. กลัวว่าจะไม่ฟิตเหมือนเดิม