การวิ่งช่วยลดส่วนไหนบ้างคะ

กระทู้คำถาม

เราสูง154 นน.63 เตี้ยและตันมากค่ะ

เลยอยากลดตอนนี้ควบคุมอาหาร แต่ยังไม่ออกกำลังกายเพราะไม่มีข้อมูลอะไรเลย อยากวิ่งค่ะ วิ่งลดส่วนไหนบ้าง แล้วทำยังไงสัดส่วนถึงจะไม่ย้วยคะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3652011

ร่วมแสดงความรู้สึก:

Showdown2010 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิ่ง-ขา-ไม่-ใหญ่ ลดแล้วค่ะ 10 กก ^^

อยากมาแชร์ประสบการณ์ ลดขนาดตัวค่ะ (ไม่อยากบอกว่าลดน้ำหนัก55) 10 กิโลที่ลดไป ใช้เวลาค่อนข้างนานค่ะ ประมาณ 1 ปี เกือบถึงปี ครึ่ง จาก 57 กก เหลือ 47-48 กก สูง 158 ค่ะ (เป้าหมาย 45 กก) ออกกำลังกาย 4-5 วั

สมาชิกหมายเลข 1209442

ลดความอ้วน

ความงาม

วิ่งอย่างเดียวลดหน้าท้องได้ไหม

ตอนปีใหม่ต้องการไปแอ๋ว ชม ชมสาวเหนือที่น่ารัก ถ้าอ้วนไปสาวไม่แลครับ ลดมา 5 โล ร่างกายดีมาก วิ่งเป็นหลัก มาโดดเชือกสัก 500 ครับ แต่ก็พักทำจักรยานอากาศแต่ได้ไม่มาก พยายามจะทำท่านี้เพราะจะเกร็งหน้าท้องดี

สมาชิกหมายเลข 722940

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

วิ่งยังไงให้ขาเรียวเล็กคะ

อยากรู้วิธีวิ่ง หรืออกกำลังกายที่ทำให้ขาเรียวเล็กลงอะค่ะ เคยได้ยินมาว่า ถ้าวิ่งจะทำให้ขาใหญ่ขึ้นกว่าเดิม เป็นเรื่องจริงหรือเปล่าคะ ? ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อยากลดน้ำหนักจริงๆ ตอนนี้ส่วนสูงเราแค่ 162 แต่หนั

สมาชิกหมายเลข 1324606

ลดความอ้วน

ความงาม

คลับสุขภาพ

ผมอยากทราบว่าออกกำลังกายวิ่งวันละ 30 นาที น้ำหนักจะลดไหม

ผมอยากทราบว่าออกกำลังกายวิ่งวันละ 30 นาที บวกกับ ไม่ทานข้าวเย็น ทาน แต่ผลไม้กับนมเปรี้ยว แต่มือเช้ากับกลางวันทานปกติ ทำแบบนี้สัก 2 เดือน น้ำหนักจะลดลงสักกี่กิโลครับ ตอนนี้ หนัก 97 กิโลกรัม คิดว่าไม่ไห

สมาชิกหมายเลข 1069108

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

สุขภาพจิต

การเล่นฮูล่าฮูป ช่วยด้านใดบ้างครับ ลดน้ำหนักได้ไหม

การเล่นฮูลีาฮูป( ด้านในมีน้ำ ) ช่วยด้านใด และลดน้ำหนักได้ไหมครับ จะมีผลกระทบต่ออวัยวะภายในไหมครับ :)

theksr

ลดความอ้วน

ออกกําลังกาย VS ควบคุมอาหาร เเบบไหนมีประสิทธิภาพในการลดนํ้าหนักมากกว่า?

ตามหัวข้อเลยครับ เเบบไหนลดนํ้าหนักได้ดีกว่ากัน เพื่อเป็นเเนวทางให้กับเพือนๆที่อยากลดนํ้าหนัก ถ้ามีงานวิจัยรองรับด้วยยิ่งดีครับ

สมาชิกหมายเลข 7920162

อยากลดพุง

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4903538

ขอคำแนะนำอายุ14-15ลดสัดส่วนให้กระชับหรือลดไขมันหน่อยค่ะ

หนูไม่ได้อ้วนอะไรมากนะคะ แต่เป็นคนเตี้ยเลยดูอวบๆตันๆนน.48-49 สส.151-153 ประมาณนี้ค่ะ ต้นขาใหญ่มากค่ะ และด้วยความเป็นคนเตี้ยเลยขาสั้นทีนี้ยิ่งไปกันใหญ่เลยค่ะ แนะนำหน่อยนะคะ หนูออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4006144

วิ่งไกล 1,700 กม. ประหยัดน้ำมัน 19 โล/ลิตร Shanhai L7 Plus Phev

Jetour แบรนด์ย่อยของ Chery เตรียมเปิดตัว Shanhai L7 Plus SUV วันที่ 18 สิงหาคม ก่อนจะเปิดตัวอย่างเป็นทางการในงาน Chengdu Auto Show ช่วงปลายเดือนเดียวกัน ขุมพลังมีเครื่องยนต์เบนซินเทอร์โบ 1.5T กับมอเตอ

สมาชิกหมายเลข 8577804

ลดน้ำหนัก2-3โล ภายในเวลากี่วันกี่เดือนกันคะ

ตอนนี้น้ำหนัก52ค่ะ ส่วนตัวเป็นคนเตี้ย ส่วนสูงประมาณ154 เลยดูอ้วนมากๆ แต่ก็ไม่ได้ต้องการผอมขนาดสวยค่ะ เอาแค่เท่าที่ได้พอสัก2-3โลก็ยังดี ออกกำลังกายตอนเย็น วิ่งเดินสลับๆกัน40นาที ต่อด้วยบอดี้เวทนิดหน่อย

สมาชิกหมายเลข 6663366

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง

{room_name}

การวิ่งช่วยลดส่วนไหนบ้างคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ