การวิ่งช่วยลดส่วนไหนบ้างคะ

กระทู้คำถาม

เราสูง154 นน.63 เตี้ยและตันมากค่ะ

เลยอยากลดตอนนี้ควบคุมอาหาร แต่ยังไม่ออกกำลังกายเพราะไม่มีข้อมูลอะไรเลย อยากวิ่งค่ะ วิ่งลดส่วนไหนบ้าง แล้วทำยังไงสัดส่วนถึงจะไม่ย้วยคะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3652011

ร่วมแสดงความรู้สึก:

Showdown2010 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สวัสดีค่ะ เราอายุ15 อยากลดน้ำหนักค่ะ

อยากลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ สูง154 กนัก53 ไม่ได้ว่าอ้วนเเต่หุ่นไม่ดี ไม่พอใจในตัวเอง เเต่เรามีปัญหากับการกินค่ะ เราขาดขนมเเล้วเหมือนจะขาดใจเลย เเล้วก็เราควบคุมการกินไม่ค่อยได้ เหมือนยิ่งเครียดยิางกินเยอะ

สมาชิกหมายเลข 4482264

ลดน้ำหนัก2-3โล ภายในเวลากี่วันกี่เดือนกันคะ

ตอนนี้น้ำหนัก52ค่ะ ส่วนตัวเป็นคนเตี้ย ส่วนสูงประมาณ154 เลยดูอ้วนมากๆ แต่ก็ไม่ได้ต้องการผอมขนาดสวยค่ะ เอาแค่เท่าที่ได้พอสัก2-3โลก็ยังดี ออกกำลังกายตอนเย็น วิ่งเดินสลับๆกัน40นาที ต่อด้วยบอดี้เวทนิดหน่อย

สมาชิกหมายเลข 6663366

ขอคำแนะนำอายุ14-15ลดสัดส่วนให้กระชับหรือลดไขมันหน่อยค่ะ

หนูไม่ได้อ้วนอะไรมากนะคะ แต่เป็นคนเตี้ยเลยดูอวบๆตันๆนน.48-49 สส.151-153 ประมาณนี้ค่ะ ต้นขาใหญ่มากค่ะ และด้วยความเป็นคนเตี้ยเลยขาสั้นทีนี้ยิ่งไปกันใหญ่เลยค่ะ แนะนำหน่อยนะคะ หนูออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4006144

วิ่ง-ขา-ไม่-ใหญ่ ลดแล้วค่ะ 10 กก ^^

อยากมาแชร์ประสบการณ์ ลดขนาดตัวค่ะ (ไม่อยากบอกว่าลดน้ำหนัก55) 10 กิโลที่ลดไป ใช้เวลาค่อนข้างนานค่ะ ประมาณ 1 ปี เกือบถึงปี ครึ่ง จาก 57 กก เหลือ 47-48 กก สูง 158 ค่ะ (เป้าหมาย 45 กก) ออกกำลังกาย 4-5 วั

สมาชิกหมายเลข 1209442

ยกหน้ารถ 2 นิ้ว เปลี่ยนโช้คแล้ว ทางเรียบดี แต่เจอหลุมกระแทกดังตึง สั่นถึงพวงมาลัย เกิดจากอะไรครับ

สวัสดีครับพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิป ขอสอบถามประสบการณ์หน่อยครับ พอดีผมเพิ่งไปยกหน้ารถมา 2 นิ้ว เนื่องจากรถมิตซูของผมตัวเตี้ยปี2021 หน้าทิ่มมาก เวลาเข้าทางลาดเอียงขึ้นหอพัก มักจะขูดจนสเกิร์ตหน้าแตกบ่อย เลยต

สมาชิกหมายเลข 9210424

สาวรูปร่างตันและสาวที่กำลังลดความอ้วนเข้ามาทางนี้ ช่วยแนะนำให้เราหน่อยค่ะ /หนุ่มๆก็เข้ามาได้น่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 16 น่ะค่ะ เราน้ำหนัก 57 สูง 163 ดูตันมากค่ะ เอวเรา31 สะโพก 39 ต้นขาเราย้วยมาก แต่น่องเราเป็นกล้ามเนื้ออ่ะ แต่ไม่ปูดเพราะเราเนื้อเยอะ 555555555 ขอถามสาวๆหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีออกกำลังกายย

สมาชิกหมายเลข 2723644

ชวนชาวพันทิปโหวตเล่นให้เลือกระหว่างคนหล่อสวยมากหุ่นบัานๆ กับ คนหน้าบ้านๆ หุ่นดีมาก จะเลือกเป็นแบบไหน กับอยากได้แฟนแบบไหน

เราโหวตคนหน้าบ้านๆ หุ่นดีมาก เราว่าคนหน้าบ้านๆ หุ่นดีมากๆ ได้นะโอกาสเรื่องงานมากกว่า หุ่นบ้านๆไม่ได้หมายถึง.อ้วนอย่างเดียว.เกึ่ยวกับโครงสร้างโดยรวมด้วย ถ้าโครงร่างโดยรวมเตี้ยล่ำ ตัวตัน ขาสั้น หุ่

ไทยสเปน

วิ่งอย่างเดียวลดหน้าท้องได้ไหม

ตอนปีใหม่ต้องการไปแอ๋ว ชม ชมสาวเหนือที่น่ารัก ถ้าอ้วนไปสาวไม่แลครับ ลดมา 5 โล ร่างกายดีมาก วิ่งเป็นหลัก มาโดดเชือกสัก 500 ครับ แต่ก็พักทำจักรยานอากาศแต่ได้ไม่มาก พยายามจะทำท่านี้เพราะจะเกร็งหน้าท้องดี

สมาชิกหมายเลข 722940

แนะนำการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

*ขอแทนตัวเองว่าน้องนะคะ5555 อยากให้พี่ๆทุกคนช่วยพิจารณาแนะนำการออกกำลังกายการกินบลาๆๆๆด้วยนะค้าาา เริ่มจากข้อมูลของน้องก่อนละกันเนอะ ตอนนี้น้องอยู่ม.2ค่ะ น้ำหนักประมาณ49-51ขึ้นๆลงๆอยู่งี้ส่วนสูง153 แอ

สมาชิกหมายเลข 4163895

ขอวีธี,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

สมาชิกหมายเลข 9177187

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง

{room_name}

การวิ่งช่วยลดส่วนไหนบ้างคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ