การวิ่งช่วยลดส่วนไหนบ้างคะ

กระทู้คำถาม

เราสูง154 นน.63 เตี้ยและตันมากค่ะ

เลยอยากลดตอนนี้ควบคุมอาหาร แต่ยังไม่ออกกำลังกายเพราะไม่มีข้อมูลอะไรเลย อยากวิ่งค่ะ วิ่งลดส่วนไหนบ้าง แล้วทำยังไงสัดส่วนถึงจะไม่ย้วยคะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3652011

ร่วมแสดงความรู้สึก:

Showdown2010 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิ่ง-ขา-ไม่-ใหญ่ ลดแล้วค่ะ 10 กก ^^

อยากมาแชร์ประสบการณ์ ลดขนาดตัวค่ะ (ไม่อยากบอกว่าลดน้ำหนัก55) 10 กิโลที่ลดไป ใช้เวลาค่อนข้างนานค่ะ ประมาณ 1 ปี เกือบถึงปี ครึ่ง จาก 57 กก เหลือ 47-48 กก สูง 158 ค่ะ (เป้าหมาย 45 กก) ออกกำลังกาย 4-5 วั

สมาชิกหมายเลข 1209442

ลดความอ้วน

ความงาม

วิ่งอย่างเดียวลดหน้าท้องได้ไหม

ตอนปีใหม่ต้องการไปแอ๋ว ชม ชมสาวเหนือที่น่ารัก ถ้าอ้วนไปสาวไม่แลครับ ลดมา 5 โล ร่างกายดีมาก วิ่งเป็นหลัก มาโดดเชือกสัก 500 ครับ แต่ก็พักทำจักรยานอากาศแต่ได้ไม่มาก พยายามจะทำท่านี้เพราะจะเกร็งหน้าท้องดี

สมาชิกหมายเลข 722940

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

วิ่งยังไงให้ขาเรียวเล็กคะ

อยากรู้วิธีวิ่ง หรืออกกำลังกายที่ทำให้ขาเรียวเล็กลงอะค่ะ เคยได้ยินมาว่า ถ้าวิ่งจะทำให้ขาใหญ่ขึ้นกว่าเดิม เป็นเรื่องจริงหรือเปล่าคะ ? ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อยากลดน้ำหนักจริงๆ ตอนนี้ส่วนสูงเราแค่ 162 แต่หนั

สมาชิกหมายเลข 1324606

ลดความอ้วน

ความงาม

คลับสุขภาพ

ผมอยากทราบว่าออกกำลังกายวิ่งวันละ 30 นาที น้ำหนักจะลดไหม

ผมอยากทราบว่าออกกำลังกายวิ่งวันละ 30 นาที บวกกับ ไม่ทานข้าวเย็น ทาน แต่ผลไม้กับนมเปรี้ยว แต่มือเช้ากับกลางวันทานปกติ ทำแบบนี้สัก 2 เดือน น้ำหนักจะลดลงสักกี่กิโลครับ ตอนนี้ หนัก 97 กิโลกรัม คิดว่าไม่ไห

สมาชิกหมายเลข 1069108

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

สุขภาพจิต

การเล่นฮูล่าฮูป ช่วยด้านใดบ้างครับ ลดน้ำหนักได้ไหม

การเล่นฮูลีาฮูป( ด้านในมีน้ำ ) ช่วยด้านใด และลดน้ำหนักได้ไหมครับ จะมีผลกระทบต่ออวัยวะภายในไหมครับ :)

theksr

ลดความอ้วน

ขอคำแนะนำอายุ14-15ลดสัดส่วนให้กระชับหรือลดไขมันหน่อยค่ะ

หนูไม่ได้อ้วนอะไรมากนะคะ แต่เป็นคนเตี้ยเลยดูอวบๆตันๆนน.48-49 สส.151-153 ประมาณนี้ค่ะ ต้นขาใหญ่มากค่ะ และด้วยความเป็นคนเตี้ยเลยขาสั้นทีนี้ยิ่งไปกันใหญ่เลยค่ะ แนะนำหน่อยนะคะ หนูออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4006144

ลดน้ำหนัก2-3โล ภายในเวลากี่วันกี่เดือนกันคะ

ตอนนี้น้ำหนัก52ค่ะ ส่วนตัวเป็นคนเตี้ย ส่วนสูงประมาณ154 เลยดูอ้วนมากๆ แต่ก็ไม่ได้ต้องการผอมขนาดสวยค่ะ เอาแค่เท่าที่ได้พอสัก2-3โลก็ยังดี ออกกำลังกายตอนเย็น วิ่งเดินสลับๆกัน40นาที ต่อด้วยบอดี้เวทนิดหน่อย

สมาชิกหมายเลข 6663366

สาวรูปร่างตันและสาวที่กำลังลดความอ้วนเข้ามาทางนี้ ช่วยแนะนำให้เราหน่อยค่ะ /หนุ่มๆก็เข้ามาได้น่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 16 น่ะค่ะ เราน้ำหนัก 57 สูง 163 ดูตันมากค่ะ เอวเรา31 สะโพก 39 ต้นขาเราย้วยมาก แต่น่องเราเป็นกล้ามเนื้ออ่ะ แต่ไม่ปูดเพราะเราเนื้อเยอะ 555555555 ขอถามสาวๆหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีออกกำลังกายย

สมาชิกหมายเลข 2723644

หุ่นแบบนี้ต้องการลดไขมันต้องทำอย่างไรบ้างครับ

ผมอายุ 16 สูง 175 หนัก 75 กินเวย์โปรตีนทุกวัน ผมควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างครับต้องการที่จะลดไขมัน ปกติ เสาร์ อาทิตย์ก็ออกไปวิ่งออกกำลังกายตลอดครับ แล้ววันปกติไม่มีคนไปส่ง ผมก็ออกกำลังกายที่บ

สมาชิกหมายเลข 7959707

>>>รักสุขภาพ<<< แต่ๆๆๆๆ ชอบทานของที่เสียสุขภาพ

เราคนหนึ่งที่เป็นคนรักสุขภาพมากกกกกกก รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ในหนึ่งสัปดาห์วิ่งอย่างน้อย5วันหรือเล่นเวทเป็นบางวัน อาหารการกินก็ปกติทั่วๆไป ทานได้ทุกอย่างนะแต่จะเลือกพอประมาณ ปัญหาที่เราเจอค

ชีวิตยังเดินต่อไป

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง

{room_name}

การวิ่งช่วยลดส่วนไหนบ้างคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ