กลุ้มใจค่ะ อยากลดน้ำหนักแต่ทำไม่ได้สักทีต้องวิมีวิธีไหนถึงจะใช้ได้ผลคะ ช่วยหน่อยนะคะ

กระทู้คำถาม
เราหนัก49ค่ะ แต่ตอนนี้พุ่งมา53 เราเป็นคนชอบวิ่งแต่คงกินจุกกินจิกเลยอ้วนขึ้น อยากจะลดให้เหลือเท่าเดิมต้องมีวิธีควบคุมอะไรยังไงบ้างหรอคะถึงจะได้ผล
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่