3ปีกว่าที่ออกกำลังกายเกือบทุกวัน(เรียนมหาลัยวันไหนกลับบ้านไม่ได้ออกกำลังกายวันไหนอยู่มหาลัยออกกำลังกายทุกวัน)น้ำหนักตัวขึ้นๆลงๆตลอดอาหารก็คุมแล้วสัดส่วนก็ลงเล็กน้องๆ เป็นแบบนี้มา3ปีแล้วครับ มีคนบอกว่าน้ำหนักคงตัวแล้ว แต่คงตัวของผมคือ 100 บวกลบ 2 ตลอด 98-102 ประมาณนี้ตลอด3ปีแก้ยังไงดีครับ