ลดรูปร่างด้วยการตีแบตได้ไหม?

ตอนนี้เราหนัก 100+++ แขนใหญ่มาก อยากถามเพื่อนๆว่าการตีแบตทุกวัน 30 นาทีต่อเนื่อง จะช่วยลดไหมค่ะ น่าท้องเรายุบ แต่แขนยังเท่าเดิม
เราควบคุมอาหารด้วยนะค่ะ
ปล.เราไม่ได้สนใจน้ำหนัก เราสนใจสัดส่วนคะ