ไม่เคยออกกำลังกาย เริ่มวิ่งยังไง

อยากลดนน.ค่ะ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อยากจะเริ่มวิ่ง ควรเริ่มยังไง ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะรักคุณหมู
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่