มีใครใจดีใจสอนเล่นfitnessให้บ้างแถวกกท

อยากจริงจังกับหุ่นตัวเองสักทีครับ เมื่อก่อนเคยเล่นอยู่บ้างเล่นไม่ค่อยเป็นด้วยเลยเขินๆเวลาเข้าไปและด้วยความเป็นเด็กด้วยตอนนั้น ระบบเผาผลาญอะไรต่างๆยังดีอยู่เลยล้มเลิกไป ตอนนี้28แล้วเริ่มมีพุงอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงๆจังๆซะที อยากหุ่นดีแบบเห็นกล้ามอกชัด มีกล้ามแขนชัด แผ่นหลังสวย อย่างที่ในโซเชี่ยลเขาลงกันบ้าง ไม่มีเพื่อนไปเล่นเลยครับ คือมีเพื่อนแต่เค้าไม่ได้เล่นครับ หรือถ้าเล่นก็เล่นไม่เป็นเหมือนกัน ครั้นว่าจะให้ไปจ้างแทรนเนอร์ก็คงไม่ขนาดนั้นครับ มันแพงไป อยากมีคนแนะนำช่วยเหลือเหมือนเพื่อนพี่น้องมากกว่า อาจจะเลี้ยงข้าวเป็นการตอบแทนบ้าง555 ใครใจดีที่เล่นอยู่แล้วได้ผล สอนผมหน่อย แถวกกท ราม ขอบคุณอย่างสูงครับ