▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลด นน แบบนี้ ถูกวิธีไหมคะ
มื้อเช้า: ขนมปังทาแยม และก็เครื่องดื่มร้อน
กลางวัน: แซนวิช (แฮม ชีส ผัก มะเขือเทศ) และก็นมหนึ่งขวด
เย็น: ข้าว (ในปริมาณที่ลดลง) กับกับข้าว 1 อย่างไม่เยอะมาก
และก็มีออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน ดื่มน้ำมากขึ้น แบบนี้ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ถูกวิธีไหมคะ ไม่อยากโยโย่อ่ะค่ะ