เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ต้องออกกำลังกายหนักขนาดไหน เพื่อรักษาครับ (วัย 50 up) และ ใช้เวลานานเท่าไรถึงกลับมาเป็นปกติ

แบบว่าเริ่มมีอาการแข็งตัวไม่เต็มที่ เหมือนเมื่อก่อน

แต่ยังมีความต้องการอยู่

เห็นหมอแนะนำให้ออกกำลังกายวันละอย่างน้อย 45 นาที

อยากรู้ต้องออกหนักขนาดไหน เพราะ เดินเร็ว  วิ่ง  ปั่นจักยาน ความหนักมันก็ต่างกัน แต่ให้ผลเหมือนกันหรือเปล่า

และต้องปฏิบัติอย่างนี้ นานเท่าไร ถึงจะหายกลับมาเป็นปกติครับ


https://www.bumrungrad.com/th/betterhealth/2551/mens-health/andropause-understanding-and-treating-men