ขอคำปรึกษาหน่อย แชทมาก็ได้นะค่ะ

อยากได้คำปรึกษาค่ะ เรานอนไม่หลับมาหลายคืนแล้วเรารู้สึกว่า เราไม่ชอบตัวเองเกลียดตัวเอง รู้สึกแย่ตลอดเวลา ชอบร้องไห้ตอนกลางคืนหนักมาก ล่าสุดเราทำร้ายตัวเองทำร้ายเพื่อนละก็เกือบพังห้องเพื่อน เราไม่อยากอยู่ในอาการแบบนี้เราควรทำยังไงดีค่ะ😔