หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนอ้วนแล้วลดแบบวิธีผิดๆ นํ้าหลักลดก็จริง ตัวเล็กลงก็จริง แต่มีไขมันเยอะมาก ไขมันย้วยๆ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมี ทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
ขอสอบถามหน่อยครับ ผมเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เกิด ประ107โล สูง192 อ้วนพอสมควรเลยครับ แล้วทีนี้มาลด แบบวิธีผิดๆคือไม่กินอะไรเลย ข้าวเย็นไม่กิน บ้างมื้อก็อดไม่กินไปเลย ซึ่งมันก็ได้ผลครับ นํ้าหนักลดไป30โล แต่มันเป็นไขมันย้วยๆเลยอะครับ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมีเลย ร่างกายก็โทรมลง หน้ามืดบ่อย แก้มตอบ เลยอยากจะมาสอบถาม มาขอความรู้หน่อยครับ ว่าควรออกกำลังกายยังไงดี แล้วถ้าจะกินอาหารเสริมไปด้วย แนะนำชุดไหนครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ย้วยทุกส่วนในร่างกายเริ่มต้นออกกำลังกายยังไงดีครับ?
ผมเป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อเลยครับ ตั้งแต่จำความได้จนปัจจุบันอายุ 24 แล้ว ไม่เคยเห็นตัวเองหุ่นดีเลยครับ ปัจจุบันผมสูง 180 หนักประมาณ 78 แต่หุ่นเละมากครับ มีพุงเ
สมาชิกหมายเลข 1320194
เรื่องลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ คือผมมีเรื่องจะสอบถามเพื่อนๆพี่ๆครับ ผมอายุ20 ปี คือเมื่อก่อนผมหนักประมาณ103-105โล พอผมมาเริ่มลดน้ำหนัก ผมก็วิ่งอย่างเดียวเลย เดือนแรกผมกินแต่สลัดทุก
สมาชิกหมายเลข 3863532
มีวิธีรีดไขมันออกอย่างไร ไม่ให้ต้นขาใหญ่
เครียดมากเลยครับ ผมอายุ 21 ปี ส่วนสูง 170 ซม. น้ำหนัก 74 กก. หุ่นค่อนข้างท้วม อยากลดน้ำหนัก หน้าไม่อ้วนมาก แต่พุงโตมาก เลยออกกำลัยโดยการ วิ่ง และปั่นจยย. ในฟิตเ
Happy Days Are Here Again
จะลดไขมันหน้าท้อง สร้างกล้ามเนื้อ สามารถทานไขมันได้บ้างไหมครับ
มีความสงสัยนิดหน่อยครับ ตอนนี้กำลังจะสร้างกล้ามหน้าท้อง แต่ติดปัญหาใหญ่เลยคือ มีพุงครับ มีไขมันบัง แต่สัดส่วนผมไม่อ้วนนะ สูง180หนัก65 ทีนี้ประเด็นอยู่ที่การกินอ
สมาชิกหมายเลข 781072
ทำยังไงให้อ้วนขึ้นดีครับ ?
คือเป็นคนผอมมาก น้ำหนัก 43 เเต่สูง 170 อ่ะครับ ลองคิดสภาพดู 5555 ตอนนี้คือกำลังลองทานเวย์MEGA MASS XTREME 1350 ครับถุงสีเขียวๆ ไม่รู้จะอ้วนขึ้นไหม ผมอยากทราบว่า
สมาชิกหมายเลข 4580834
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
TG ปกติ แต่ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินได้ไหม?
ไตรกลีเซอไรด์ปกติ แต่อย่าชะล่าใจ! ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินแบบไม่รู้ตัว หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นว่าไตรกลีเซอไรด์ หรือ TG ยังปกติก็รู้สึกสบายใจว่า“ร่างกายเราน่
parn 256
รีวิวประสบการณ์หลังดูดไขมัน 2 ครั้ง
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาเล่า ประสบการณ์หลังดูดไขมัน ทั้ง 2 ครั้งค่ะ เอาแบบมาไวไปไวเลยนะ 55555 เพราะจำไม่ค่อยได้ละ และจะพยายามไม่พาดพิงถึงใครเน้อ เริ่มแรก เราเคยด
สมาชิกหมายเลข 1679709
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนอ้วนแล้วลดแบบวิธีผิดๆ นํ้าหลักลดก็จริง ตัวเล็กลงก็จริง แต่มีไขมันเยอะมาก ไขมันย้วยๆ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมี ทำไงดีครับ