ลูกตัวเล็กเกินไป ทำยังไงดี

ลูกเป็นผู้ชาย เป็นคนไม่ค่อยกินนมอยู่แล้ว วันนึงกินมากสุด 1 กล่อง 200ML บางวันกินแค่ 100 ML เราจะเสริมแคลเซียมให้ สมัย 1 ขวบ 8 เดือน น้ำหนักอยู่ที่ 11 กิโลกรัม (ลูกกินข้าวเหมือนเราปรกติ) ตอนนี้ 1 ขวบ

ฉันมีลูก2🤡คนคะ2ขวบกับ13 เราเป็นแม่บ้านเลี้ยงลูกอยุ่ห้อง แฟนเป็นคนทำงาน สองวันก่อนแฟนบอกกับเราว่า เค้ามีปัยหาเรืองเงิน ให้เราดูแลตัวเองและลูกนะ ถ้าเค้ามีเงินเค้าจะกับมา แล้วก็หายไปเลย เรามีเงินอยู่100บ

อายุ13 สูง163 น้ำหนัก65 เอว30ควรลดน้ำหนักยังไงคะ แล้วไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกาย อยากลดประมาณ10-15กิโล ช่วง2-3เดือน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ🙇‍♀️

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

เรามีหลายชายค่ะ รักเหมือนลูกของเราจริงๆ​ เพราะพี่สาวกับพี่เขยแยกทางกันแล้วทิ้งให้หลานเราอยู่กับตากับยายที่บ้าน​ ประเด็น​ คือ​ หลานเราค่อนข้างผอมมาก​ ตัวเล็ก​ แขน​ ขา​ ยาว​ แต่น้ำหนักแค่​ 13​ กก.​ ค่ะ​

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน