ออกกำลังกายด้วยแทรมโบลีนดีมั้ยคะ

หนูอายุ 14-15 อยู่ม.3 ค่ะ สูงประมาณ 160 ตอนนี้อาจจะเลย 160 มาบ้าง??อยากเพิ่มความสูงค่ะ แต่สามสี่วันที่ผ่านมาก็กระโดดเชือกทุกวันวันละ 300 รอบ 30 นาทีทุกวัน บางวันครบ 300 ก็พักเลย แต่จากที่กระโดดมารู้สึกว่าน่องใหญ่ขึ้นกว่าเดิมเพราะปกติน่องเล็กอยู่แล้วค่ะ แต่อยากสูงขึ้นกว่านี้ ก็เลยอยากจะมาถามว่าถ้าเปลี่ยนเป็นแทรมโบลีนจะดีกว่ามั้ยคะ เพราะที่บ้านก็มีอยู่แล้วด้วย อยากเอาแค่เรื่องสูงแค่นั้นค่ะ สูงอย่างเดียวเลยค่ะ
สรุปคำถามเลยก็คือ
- แทรมโบลีนกับกระโดดเชือกอันไหนสูงง่ายกว่าเล่นแล้วเพลินกว่า ?
- วิธีเพิ่มความสูงนอกจากการออกกำลังกาย เช่น อาหารการกิน ปริมาณกานกินนม ผักผลไม้ ฯลฯ ต้องทานอะไรบ้าง ?
ขอบคุณค่ะ ต้องการคำตอบจริงๆค่ะะะ😭😭💖💖