ประสบการณ์การไปคลินิกกายภาพบำบัดครั้งแรกของผม
เรื่องของเรื่องคือ 2-3 เดือนมานี้ผมรู้สึกว่าส่วนคอผมไม่ปกติ เวลาก้ม (แม้จะก้มนิดเดียวก็ตาม) จะรู้สึกเจ็บบริเวณคอตลอด ไม่รู้ว่าเกิดจากการยกเวท หรือจากนวดแผนไทยมา หรือจากการที่นั่งทำงานแล้วตั้งจอคอมต่ำกว่าระดับสายตา ผมลองแก้ไขโดยการหาอะไรมารองคอมให้มันอยู่ในระดับสายตา รวมทั้งสั่งซื้อเก้าอี้ใหม่ อาการก็ดีขึ้นบ้างแต่ไม่หาย ช่วงหลังๆผมนั่งทำงานได้ไม่นาน เหมือนคอมันจะหักยังไงไม่รู้ หลังก็ปวด ต้องลุกบ่อยๆมากขึ้น ผมมั่นใจว่าผมโดนออฟฟิศซินโดรมเล่นงานแล้วแน่ๆ
เมื่อวันที่ 25 กันยา ที่ผ่านมาผมพาตัวเองไปเช็คคอที่ คลินิกกายภาพบำบัดรีบาลานซ์ ก็ลงทะเบียนปกติและก็เข้าพบนักกายภาพบำบัด ตรวจไปตรวจมาก็พบว่าผมมีปัญหาเรื่องคอยื่น (Forward head posture) ครับ คนที่นั่งหน้าคอมนานๆ รวมทั้งคนที่ชอบก้มหน้าเล่นมือถือนานๆ ก็ระวังไว้ด้วยละกันครับ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกแล้วยังอันตรายอีกด้วย
พี่กายภาพฯ ให้ความรู้และอธิบายเรื่องกระดูกข้อต่อได้ละเอียดมากครับ มีโมเดลกระดูกสันหลังให้ดูด้วย
เสร็จแล้วเจ้าหน้าที่ก็จับผมนอนคว่ำ นักกายภาพฯก็มาจับๆ กดๆ เหมือนจัดระเบียบกระดูกข้อต่อบริเวณหลังและคอ
ไม่เจ็บครับ แต่เกร็ง 555
จากนั้นก็รักษาด้วยเครื่องอัลตราซาวด์ เจ้าเครื่องนี้จะช่วยลดอาการอักเสบกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น ลดพังผืด ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นมีการรักษาตัวเองเร็วขึ้น ตอนทำจะรู้สึกหนักๆ ตึงๆ เหมือนมีอะไรมากด อารมณ์เหมือนมีคนมานวดนะครับ แต่การนวดจะได้แค่กล้ามเนื้อภายนอก แต่เครื่องนี้ความลึกจะไปถึงกระดูกข้อต่อบริเวณคอเลย
พอรักษาด้วยเครื่องอัลตราซาวด์เสร็จก็รักษาอาการปวดด้วยเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า การประคบความร้อน ข้างล่างผมจะเป็นแผ่นความร้อน ส่วนบริเวณคอและไหล่จะเป็นเหมือนแผ่นอิเล็กโทรดแปะไว้ ตอนเครื่องทำงานจะรู้สึกว่าเหมือนมีแรงอะไรมาดันด้วยความถี่ กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย ช่วยอาการปวดตึง
หลังทำ
- รู้สึกว่าก้มคอ หันซ้าย-ขวาได้มากกว่าเดิม องศาการหมุนดีขึ้น
- รู้สึกว่าไหล่และคอตรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ตอนส่องกระจกดูหลังตรงขึ้น บุคลิกดีขึ้นเยอะครับ
- แน่นอนว่าอาการปวดตึงหายไปเลยครับ
ก่อนกลับนักกายภาพฯ เค้ายังสอนวิธีบริหารคอเพื่อช่วยปัญหาเรื่องคอยื่น (Forward head posture) ด้วย
คลินิกอยู่ในโครงการบ้านธันวาครับ ซอยรัชดา 19 ถ้าไป MRT ก็ลงสถานีรัชดาภิเษก ออกประตู 1 นะครับ จะเดินไปก็ได้หรือนั่งรถกระป๊อก็ได้ 8 บาท (แต่ผมเดินเอา แป๊บเดียว) หรือจะมาทางซอยวิภาฯ 16/35 ก็ได้
ช่วงนี้ มีทดลองใช้บริการครั้งแรก 790 บาทเอง ใครไม่มีอาการก็ไปตรวจดูได้ครับ อย่าปล่อยให้มันเป็นเยอะ
https://www.rebalancebangkok.com/
[CR] เมื่อผมเป็น ออฟฟิศ ซินโดรม
เรื่องของเรื่องคือ 2-3 เดือนมานี้ผมรู้สึกว่าส่วนคอผมไม่ปกติ เวลาก้ม (แม้จะก้มนิดเดียวก็ตาม) จะรู้สึกเจ็บบริเวณคอตลอด ไม่รู้ว่าเกิดจากการยกเวท หรือจากนวดแผนไทยมา หรือจากการที่นั่งทำงานแล้วตั้งจอคอมต่ำกว่าระดับสายตา ผมลองแก้ไขโดยการหาอะไรมารองคอมให้มันอยู่ในระดับสายตา รวมทั้งสั่งซื้อเก้าอี้ใหม่ อาการก็ดีขึ้นบ้างแต่ไม่หาย ช่วงหลังๆผมนั่งทำงานได้ไม่นาน เหมือนคอมันจะหักยังไงไม่รู้ หลังก็ปวด ต้องลุกบ่อยๆมากขึ้น ผมมั่นใจว่าผมโดนออฟฟิศซินโดรมเล่นงานแล้วแน่ๆ
เมื่อวันที่ 25 กันยา ที่ผ่านมาผมพาตัวเองไปเช็คคอที่ คลินิกกายภาพบำบัดรีบาลานซ์ ก็ลงทะเบียนปกติและก็เข้าพบนักกายภาพบำบัด ตรวจไปตรวจมาก็พบว่าผมมีปัญหาเรื่องคอยื่น (Forward head posture) ครับ คนที่นั่งหน้าคอมนานๆ รวมทั้งคนที่ชอบก้มหน้าเล่นมือถือนานๆ ก็ระวังไว้ด้วยละกันครับ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกแล้วยังอันตรายอีกด้วย
เสร็จแล้วเจ้าหน้าที่ก็จับผมนอนคว่ำ นักกายภาพฯก็มาจับๆ กดๆ เหมือนจัดระเบียบกระดูกข้อต่อบริเวณหลังและคอ
ไม่เจ็บครับ แต่เกร็ง 555
- รู้สึกว่าก้มคอ หันซ้าย-ขวาได้มากกว่าเดิม องศาการหมุนดีขึ้น
- รู้สึกว่าไหล่และคอตรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ตอนส่องกระจกดูหลังตรงขึ้น บุคลิกดีขึ้นเยอะครับ
- แน่นอนว่าอาการปวดตึงหายไปเลยครับ
คลินิกอยู่ในโครงการบ้านธันวาครับ ซอยรัชดา 19 ถ้าไป MRT ก็ลงสถานีรัชดาภิเษก ออกประตู 1 นะครับ จะเดินไปก็ได้หรือนั่งรถกระป๊อก็ได้ 8 บาท (แต่ผมเดินเอา แป๊บเดียว) หรือจะมาทางซอยวิภาฯ 16/35 ก็ได้
ช่วงนี้ มีทดลองใช้บริการครั้งแรก 790 บาทเอง ใครไม่มีอาการก็ไปตรวจดูได้ครับ อย่าปล่อยให้มันเป็นเยอะ
https://www.rebalancebangkok.com/
CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้