หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การวิ่งสามารถลดน้ำหนักและหายเครียด
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
เราเป็นสมาชิกใหม่ค่ะ..พอดีสุขภาพไม่ค่อยดีต้องพบคุณหมอทุกๆเดือนคุณแนะนำให้วิ่งอาทิตย์ล่ะ3วันเพื่อไม่ค้องกินยาเยอะขึ้นปรากฎว่าตอนแรกท้อมากค่ะวิ่งเจ็บขามากท้อมากกัดฟันต่อเพื่อสุขภาพปรากฎว่าตอนนี้ติดการวิ่งไปแล้วค่ะกลายเป็นต้องวิ่งทุกๆเย็นหลังเลิกงานสนุกและน้ำหนักลดเป็นของแถมค่ะอ่ออีกอย่างหายเครียดด้วยค่ะลองทำดูกันนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอนวิธีรักตัวเองหน่อยค่ะ
คือเรามีความรู้สึกว่าอยากตายมาเป็นหลายเดือนละค่ะ เราเหนื่อยเราเจ็บเราท้อแบบหาสาเหตุไม่ได้ค่ะ เราไม่อยากไปโรงเรียนเลย ตั้งแต่ขึ้นม.4มา เราติดร.3ตัวทั้งๆที่ปกติไม่ติดค่ะ เราอยู่หอคนเดียวค่ะ เราไม่ออกไปไ
สมาชิกหมายเลข 7163245
วิ่งแล้วปวดขา
สวัสดีค่ะ คือตามหัวเรื่องเลยค่ะ คือว่าเราเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ แล้วเพิ่งเริ่มวิ่ง ทุกวันนี้เราวิ่งที่สวนสันติภาพ ก็เราอยากรู้วิธีวิ่งที่ถูกต้องน่ะค่ะ เพราะเราคิดว่า เราวิ่งผิดวิธี(หรือเป็นอย่างงี้
สมาชิกหมายเลข 2508651
เดินผิดเป็นเหตุทำให้เจ็บเข่าหรือเปล่า?นักกายภาพช่วยทีค่ะ
ช่วงที่ผ่านมาออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะแต่ตอนวิ่งไม่เจ็บเข่านะค่ะ แต่พอเดินแล้วเจ็บค่ะเป็นเพราะเราเดินผิดท่าหรือเปล่าค่ะ?เราเดินลงส้นก่อนแล้วค่อยยกส้นเท้าขึ้น แล้วค่อยก้าวขาอีกข้างวางลงหรือต้องเดินลงส้น
SNum
ท้อในการลดน้ำหนักมากค่ะ
คืออาจเป็นเพราะเครียดหรืออะไม่รู้ น้ำหนักพุ่งจาก 45 มาเป็น 55 😭 เครียดมากแต่ก็หยุดกินไม่ได้ คือเรียนเยอะก็ชอบกินเยอะ เวลาทำการบ้านก็ชอบหิว เวลาหงุดหงิดก็ชอบกิน เวลาออกกำลังกายก็ไม่มีเพราะเลิกเรียนดึกค
สมาชิกหมายเลข 2861650
น้ำหนักขึ้น 6 กิโล ภายใน 3 เดือนเศษ เกิดจากอะไรคะ?
สวัสดีคะ คือมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไรเหมือนกัน ก่อนอื่นเลยนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 55 สูง 164 อายุ 20 แต่ก่อนจะประสบปัญหาน้ำหนักขึ้นรัวๆ คือ น้ำหนัก 49 สูง 164 ซึ่งมันขึ้นรัวๆมาตั้งแต่เดื
สมาชิกหมายเลข 1273887
วิ่ง-ขา-ไม่-ใหญ่ ลดแล้วค่ะ 10 กก ^^
อยากมาแชร์ประสบการณ์ ลดขนาดตัวค่ะ (ไม่อยากบอกว่าลดน้ำหนัก55) 10 กิโลที่ลดไป ใช้เวลาค่อนข้างนานค่ะ ประมาณ 1 ปี เกือบถึงปี ครึ่ง จาก 57 กก เหลือ 47-48 กก สูง 158 ค่ะ (เป้าหมาย 45 กก) ออกกำลังกาย 4-5 วั
สมาชิกหมายเลข 1209442
ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งจากนั้นบาดเจ็บหน้าแข้งอักเสบรักษามาเดือนนึงหายแต่เวลาเดินเจ็บแปล้บๆที่น่องส้นเท้า?
ผมวิ่งลดน้ำหนักมาประมาณ3เดือนน้ำหนักลดลง12 กิโลกรัมครับ แต่เข้าเดือนที่3 ผมปวดตรงหน้าแข้งใต้เข่ามากเป็นอาการ Shin splintsครับ กินยาคลายกล้ามเนื้อแก้อักเสบก้อไม่หาย จนไปหาหมอที่โรงพยาบาล หมอให้มารักษาก
สมาชิกหมายเลข 1576346
กระโดดขาเดียว หรือลงน้ำหนักที่ขา จะเจ็บต้นขาครับ
เจ็บต้นขาด้านซ้าย ครับ เวลาลงน้ำหนักหรือลองกระโดดขาเดียวก็จะเจ็บ เวลาเท้าถึงพื้นเราทีบดันขึ้นมาจะเจ็บเวลาทีบดันครับ ยืนเอียงไปทางขวาก็จะเจ็บต้นขาด้านซ้ายครับ หรือยืนขาเดียวแล้วเอนตัวไปข้างหน้าก็เจ็บต้
สมาชิกหมายเลข 8304285
ถ้าวิ่งบ่อยๆ วิ่งทุกๆวันกล้ามเนื้อตรงขาจะใหญ่ขึ้นรึเปล่าคะ???
คือเราอยากจะไปวิ่งๆทุกๆวัน เพื่อลดน้ำหนัก แต่เราไม่ชอบเวลากล้ามเนื้อตรงขามันใหญ่ขึ้น เพราะจะทำให้ขาดูใหญ่แล้วขาจะไม่สวยน่ะค่ะ เลยอยากขอความคิดเห็นคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำทุกวัน หรือผู้รู้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3111425
มีเกมอะไรบ้างไหมที่ค้องการความเข้มแข็งทางจิตใจมาก ต้องใช้ความอดทน เวลา ทักษะการเล่นที่สูง คนปกติเล่นไม่ได้ ไม่อยากเล่น?
ขอรายชื่อเกมทีครับ เยอะๆยิ่งดี เมื่อก่อน ปัจจุบันออกกำลังกาย วิ่ง ว่ายน้ำบ่อย ร่างกายแข็งแรงแล้ว ตอนนี้อยากฝึกความเข้มแข็งทางจิตใจ แบบเล่นแล้ว ท้อ เหนื่อย เครียด ต้องใช้เวลากับมันพอสมควร แต่เมื่อจบแล้
สมาชิกหมายเลข 2440090
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การวิ่งสามารถลดน้ำหนักและหายเครียด