หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
บางขุนพรหม
การ์ตูน
ก้นครัว
มาบุญครอง
สวนลุมพินี
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ศาสนา
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
หอศิลป์
กรีนโซน
ชายคา
สีลม
ศุภชลาศัย
กรุงโซล
ไกลบ้าน
ซิลิคอนวัลเลย์
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ภูมิภาค
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
สยามสแควร์
หว้ากอ
ห้องสมุด
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปกติท่า squat ลงต่ำแบบนี้ เข่าไม่เป็นไรใช่ไหมคะ
กระทู้คำถาม
Squat
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
Weight Training
เห็นเน็ตไอดอลทำ
https://instagram.com/p/Bn_NeR1nUDv/
ลองทำตามดู รู้สึกยึ่งลงต่ำยิ่งโดนต้นขาเยอะกว่าปกติด้วย
แล้วถ้าเข่าไม่รู้สึกเจ็บอะไรคือโอเค ใช่ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำปรึกษาค่ะ ปวดสะโพกร้าวลงเข่า และเริ่มมีอาการชาปลายเท้า ควรไปหาหมอ หรือไปกายภาพดีคะ
อยากขอคำปรึกษาค่ะ ก่อนหน้านี้ประมาณเดือนที่แล้ว มีอาการตื่นมาแล้วปวดขาข้างซ้ายมาก ลุกจากเตียงไม่ได้ เดินแล้วเจ็บ แต่ตอนนั้นคิดว่านอนดิ้นเกินไปเพราะเคยมีอาการตื่นมาเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ เลยกินยาคล
penquin_pink
เคยประสบอุบัติเหตุ รุนแรงแต่ไม่ได้ไปรักษาตามที่หมอกำหนด จะมีปัญหาไหมครับ
มีขาหักแล้วตัดกระดูกออกแล้วใส่เหล็กดามไว้ เอ็นร้อยหวายขาด หัวเข่ากระดูกแตกไปนิดนึง ข้อมือหัก เอ็นยึดไหปลาร้าขาด กรามหัก สมองกระทบกระเทือน ผมนอนรพ.14วัน แล้วกลับมาพักฟื้นที่บ้านอีก2เดือน แล้วก็ถอดเฝือก
สมาชิกหมายเลข 4766190
แนะนำ home gym ราคาไม่แพงพอมีไหมครับ ผู้หญิงเล่น
CORENGTH Compact Guided Weight Machine - Home Gym 900 ตัวนี้แข็งแรงทนมั้ยครับ ให้ลูกสาว กับ แม่บ้านเล่นน่ะครับ คิดว่าคงไม่ได้ใช้น้ำหนักเยอะ ให้เล่น squat แบบ
varietyeva
หัวเข่ามีปัญหา ใช้ท่าอะไรแทนท่า SQUAT ได้บ้าง
คือว่าเข่ามีปัญหาค่ะ เล่นท่า SQUAT แล้วเจ็บที่เข่ามาก ทั้งที่เวลาทำหัวเข่าไม่เกินนิ้วเท้า. เลยอยากทราบว่าเราสามารถใช้ท่าอะไรแทนท่าSQUAT ได้บ้างคะ?
กิ๊บดำ
ว่าด้วยเรื่องถ้าไม่ Squat กับ Deadlift จะเป็นไรไหม
Squat กับ Deadlift เข้าใจว่าคือท่าหลัก ส่วนตัวจะSquat กับ Deadlift บ้างอยู่แล้ว (ใส่เข็มขัดตลอดครับ) แต่พอจะSquat กับ Deadlift กลับรู้สึกว่าไม่ชอบ มันขัดแย้งในใจ(ไม่อยากฝึกท่านี้เลยยยยยยย):( เพราะรู้ส
orrigi272
มีใครใช้resistance band ออกกำลังกายบ้างครับ
คืออยากได้อุปกรณ์ทำเวทเทรนนิ่งส่วนขา เพราะไม่สามารถทำพวกท่าแนวsquatได้อ่ะครับ เพราะเจ็บเข่ากับปวดหลัง แล้วก็ไม่ได้ไปฟิตเนสที่ไหน เห็นว่าพวก resistance band ใช้ออกกำลังกายส่วนขาได้ด้วย ที่เห็นขายในเน็ต
แว่นน้อยคุง
ชุดท่าฝึกโยคะง่าย ๆ ด้วยตัวเอง - สุริยนมัสการ หรือ Sun Salutation A
อยากฝึกโยคะด้วยตัวเอง เพิ่งหัดเริ่มฝึกโยคะ มีเวลาน้อย มีพื้นที่จำกัด......ไม่รู้จะทำยังไง! มาค่ะ ตามครูอิ่มมาเลย วันนี้ครูอิ่มมีชุดท่าฝึกโยคะที่เรียกว่า "สุริยนมัสการ/ชุดท่าไหว้พระอาทิตย์
immuhaha
น้องหมาตกจากที่สูง แต่ไม่ร้อง
สวัสดีค่ะ คือเรามีหมาอยู่ตัวหนึ่งเป็นหมาพันธุ์เล็ก อายุ 6 ขวบ พวกเราพึ่งกลับมาจากเดินข้างนอกได้ 3 กิโล แล้วระหว่างเดินขึ้นบ้าน น้องตกจากเข่าคุณแม่ดังตุบเลย เราไม่รู้ว่าลงไปท่าไหนเพราะอยู่ในบ้านแล้ว แต
สมาชิกหมายเลข 4950295
เจ็บข้อพับหลังเข่า ควรออกกำลังกายท่าไหนคะ
ปกติจะทำท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า คือ นั่งบนเก้าอี้ ยกขาขึ้นแล้วกระดกปลายเท้าเข้าหาตัว แต่ช่วงหลังเจ็บข้อพับหลังเข่าด้านนอก แบบนึกไม่ออกว่าไปทำอะไรมา เลยทำท่าที่บอกไม่ค่อยได้ พอลองเปลี่ยนเป็นยืดป
paripan
ยืดขาตรงไม่ได้ เหมือนย่ออยู่ตลอดเวลา
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 15 ประมาณ 2 ปีที่แล้ว ตอนนั้นเป็นช่วงโควิด โรงเรียนให้เรียนออนไลน์อยู่บ้าน ช่วงนั่นผมติดเกมมาก แล้วเวลาเล่นเกมจะมีท่าประจำอยู่ คือ ยกขาสองข้างขึ้นมาไว้เป็นเก้าอี้ คล้ายๆท่านั่ง
สมาชิกหมายเลข 8035950
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Squat
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปกติท่า squat ลงต่ำแบบนี้ เข่าไม่เป็นไรใช่ไหมคะ
https://instagram.com/p/Bn_NeR1nUDv/
ลองทำตามดู รู้สึกยึ่งลงต่ำยิ่งโดนต้นขาเยอะกว่าปกติด้วย
แล้วถ้าเข่าไม่รู้สึกเจ็บอะไรคือโอเค ใช่ไหมคะ