Mate Pilates เล่นยากแค่ไหนกว่าจะคล่อง

เพิ่งเล่นครั้งแรกครับ ผ่านไปครึ่ง ช.ม. ปรากฎหมดแรงแล้วครับท่าน นอนหงายแล้วยกขากวาดไปมาบนอากาศไม่ได้ วันรุ่งขึ้นเอวกับต้นขาระบม พังงงงงงง เมือนร่างกายเราแข็งแรงน้อย พยุงตัวเองไม่ไหว

ถามคนที่ชำนาญ มันต้องฝึกนานแค่ไหนอ่ะครับ
ปล. reformer ง่ายกว่าเยอะ