คือเราเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ามาได้หนึ่งสัปดาห์แล้วค่ะ วิ่งสลับเดินเร็ว วันละประมาณ20-40นาที
เดิมทีน้ำหนัก 47 ก.ก.ค่ะ แต่เพิ่งชั่งล่าสุดเมื่อครบสัปดาห์ปรากฎว่ามันขึ้นไปที่ 49.9 ก.ก. คืออึ้งมาก ทำไมเป็นแบบนี้ง่าT_T ดูขนาดตัวก็เท่าเดิมค่ะ แต่น้ำหนัก..
ม่ายยยน้าาเกิดอะไรขึ้น
แบบนี้ถือว่าปกติมั้ยคะ หรือเราทำอะไรผิดขั้นตอน หรือใช่ลู่วิ่งไม่ถูกหรือเปล่า แอบเครียดและกังวลจนไม่อยากวิ่งต่อแล้วค่ะ กลัวน้ำหนักมันขึ้นอีกเรื่อยๆอ่า
.T_________T.
อ้อเรางดพวกของทอด ของหวาน ขนมบลาๆๆน้ำหวานน้ำอัดลม กาแฟอะไรก็ไม่กินค่ะ ( ถ้าปกติก็แค่นานๆกินครั้งนึงเท่านั้น)
##ใครก็ได้ช่วยทีขอคำแนะนำหน่อยนะคะ## อยากลดน้ำหนักและสุขภาพดีไปด้วยง่า
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
งื้อทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆT_T
เดิมทีน้ำหนัก 47 ก.ก.ค่ะ แต่เพิ่งชั่งล่าสุดเมื่อครบสัปดาห์ปรากฎว่ามันขึ้นไปที่ 49.9 ก.ก. คืออึ้งมาก ทำไมเป็นแบบนี้ง่าT_T ดูขนาดตัวก็เท่าเดิมค่ะ แต่น้ำหนัก..
ม่ายยยน้าาเกิดอะไรขึ้น
แบบนี้ถือว่าปกติมั้ยคะ หรือเราทำอะไรผิดขั้นตอน หรือใช่ลู่วิ่งไม่ถูกหรือเปล่า แอบเครียดและกังวลจนไม่อยากวิ่งต่อแล้วค่ะ กลัวน้ำหนักมันขึ้นอีกเรื่อยๆอ่า
.T_________T.
อ้อเรางดพวกของทอด ของหวาน ขนมบลาๆๆน้ำหวานน้ำอัดลม กาแฟอะไรก็ไม่กินค่ะ ( ถ้าปกติก็แค่นานๆกินครั้งนึงเท่านั้น)
##ใครก็ได้ช่วยทีขอคำแนะนำหน่อยนะคะ## อยากลดน้ำหนักและสุขภาพดีไปด้วยง่า
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ