อยากลดน้ำหนักต้องทำไง

คือเราเป็นคนชอบกินมากถือว่ากินเก่งเลยเเหละมีอยู่ช่วงหนึ่งเรากินหมูกะทะบ่อยมากจนตัวดูบวมๆเราคิดอยากลดน้ำหนักแต่เวลาที่เราไปวิ่งหรือออกกำลังกายเรามักจะทำได้เเค่เเปบเดียวเราก็เหนื่อยเราขี้เกียจออกกำลังกา

ตามหัวข้อเลย เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก มาพีคสุดๆตอนช่วงทำงานออฟฟิต ตอนนี้น้ำหนัก3หลักแล้ว และอายุก็กำลังจะ30 อยากลดน้ำหนักเหลือแค่ 90 ก็พอ แต่ว่าเปิดร้านตามสั่ง และขายของอีก ตื่นตั้งแต่ตี5นอนอีกที4ทุ่

ผู้ชาย อายุ 18 ปี สูง 175 น้ำหนัก 51 ( ผอมจัดเลย ) ผมเป็นคน กินจุกจิก กินทั้งวัน แต่ก็ไม่อ้วนต้องทำไง ไม่ค่อยเล่นกีฬาเพราะตัวเล็กกว่าเพื่อนเลยโดนแกล้งบ่อย T . T บ่อยหน่อย นะ ^_^

เปนคนผอมอ่ะ แต่มีพุง นอกจากออกกำลังกายเเล้วต้องกินอาหารแบบไหนถึงจะลดพุงได้

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน

วันนี้เมื่อตอนเช้าสถานะขึ้นว่ากำลังนำส่ง แล้วตอนบ่ายขึ้นว่านำส่งไม่สำเร็จเนื่องจากติดต่อไม่ได้/ไม่ได้รับโทรศัพท์ แต่ตั้งแต่เช้าไม่มีใครโทรมาเลยค่ะทำไมขึ้นว่าติดต่อไม่ได้

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้มีข้อสงสัยอยากจะสอบถามเพื่อนๆที่น่ารักในห้องนี้ค่ะ เพื่อนเราเคยกินยาลดความอ้วน พอหยุดกิน น้ำหนักเธอเด้งขึ้นมาจนน่าตกใจ อาทิตย์นี้เธออยากลดน้ำหนัก เราเลยจัดโปรแกรมอาหาร พร้อมพา

ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี

แนะนำอาหารลดน้ำหนัก อาหารคลีน ในราคาอาหารตามสั่งหน่อยครับ . ปกติสั่งทานผ่าน delivery ตลอด อาหารคลีนนี่ แพงเป็นพิเศษเลย . มีท่านไหนแนะนำเมนูทั่วไปก็ได้ครับ