อยากลดน้ำหนักต้องทำไง

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

คือเราเป็นคนชอบกินมากถือว่ากินเก่งเลยเเหละมีอยู่ช่วงหนึ่งเรากินหมูกะทะบ่อยมากจนตัวดูบวมๆเราคิดอยากลดน้ำหนักแต่เวลาที่เราไปวิ่งหรือออกกำลังกายเรามักจะทำได้เเค่เเปบเดียวเราก็เหนื่อยเราขี้เกียจออกกำลังกา

ตามหัวข้อเลย เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก มาพีคสุดๆตอนช่วงทำงานออฟฟิต ตอนนี้น้ำหนัก3หลักแล้ว และอายุก็กำลังจะ30 อยากลดน้ำหนักเหลือแค่ 90 ก็พอ แต่ว่าเปิดร้านตามสั่ง และขายของอีก ตื่นตั้งแต่ตี5นอนอีกที4ทุ่

ผู้ชาย อายุ 18 ปี สูง 175 น้ำหนัก 51 ( ผอมจัดเลย ) ผมเป็นคน กินจุกจิก กินทั้งวัน แต่ก็ไม่อ้วนต้องทำไง ไม่ค่อยเล่นกีฬาเพราะตัวเล็กกว่าเพื่อนเลยโดนแกล้งบ่อย T . T บ่อยหน่อย นะ ^_^

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็

เนื่องจากวันอังคารที่30กันยายน2568 เวลาประมาณ20.55น ดิฉันได้ทำการกดผิดสมัคร แอปCapCut pro โดยไม่ได้ตั้งใจและต้องการยกเลิกและขอเงินคืน ควรทำยังไงหรือสามารถยกเลิกได้เลย

ไม่รู้ว่าทุกท่านเป็นเหมือนกันมั้ยนะครับ ผมในทุกวันนี้ จะกินไรก็ไม่ได้ ระแวงไปหมด ต้องรู้ปริมาณแคลเสียก่อน แต่จะให้ไปชั่งน้ำหนักอาหารตลอด มันก็ไม่หนุกเลย พอจะไปกินในเซเว่น ก็.. โอ้โห น้ำตาลบ้าง .. แป

แนะนำอาหารลดน้ำหนัก อาหารคลีน ในราคาอาหารตามสั่งหน่อยครับ . ปกติสั่งทานผ่าน delivery ตลอด อาหารคลีนนี่ แพงเป็นพิเศษเลย . มีท่านไหนแนะนำเมนูทั่วไปก็ได้ครับ

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ อายุ23ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก79 จะไปครั้งแรกแต่รู้สึกกลัวๆอายๆ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อนครับ ผมจะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ต้องเริ่มยังไงบ้างทำอะไรบ้างครับ ปล.ขอบคุณพี