หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
พอดีอยากทราบวิธีการลดน้ำหนักขั้นเริ่มต้นแบบ จะออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนสจะต้องเริ่มยังไง ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถาม วิธีเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ฟิตเนสช่วงแรก
สวัสดีค่ะอยากสอบถามหน่อยค่ะ พอดีจะเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้ต้องเริ่มออกกำลังกายยังไง แบบไหนไหนบ้าง เป็นคนอ่วนมากๆ ส่วนสูง159 น้ำหนักประมาน 115 ค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่
สมาชิกหมายเลข 6364728
ขอวิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนที่เห็นผลได้ดี
พอดีตอนนี้อยากเริ่มลดน้ำหนัก อยากได้วิธีที่ไม่ต้องใช้อาหารเสริม ควรออกกำลังกายแบบไหน ทานอาหารยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5625148
จะเริ่มออกกำลังกายลดหุ่น เริ่มยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากเริ่มลดหุ่นอยากออกกำลังกายดูแลหุ่น ควรเริ่มจาดขั้นตอนไหน และควรทำยังไงบ้างคะ คุมอาหารยังไง อะไรยังไง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7912499
ขอถามผู้รู้หน่อยค่ะ วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนที่จะเริ่มออกกำลังกายควรเริ่มทำอย่างไร เพื่อที่จะไม่หักโหมเกินไปค่ะ
ก็ตามนั้นเลยค่ะ คืออยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้ควรทำอย่างไรดี ขอสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ😊🙇🙏
สมาชิกหมายเลข 4549918
ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือน10กิโล หน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราอยากจะลดน้ำหนักค่ะแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายควรทำยังใงดี หรือใครมีตารางการออกกำลังแบบทำได้ง่ายๆไม่ใช้เวลาเยอะก็ขอด้วยหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3603997
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ควรเข้าไปถามยังไงดีให้ไม่น่าเกลียดคะ
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ปกติทุกคนทำยังไงกันบ้าง คือวันนี้เราเล่นขา แล้วมีเครื่อง leg extension ที่ต้องใช้เป็นหนึ่งในโปรแกรม
สมาชิกหมายเลข 9360374
อาบน้ำที่ยิม มหาลัย อันตรายมั้ยคะ
พอดีจะสมัครยิมที่มอตัวเองค่ะ ด้วยความที่เรียนภาคพิเศษ เรียนตอนเย็นกว่าจะเลิกก็1-2ทุ่ม เลยเลือกที่จะออกกำลังกาย>นอนพัก1ชม>ไปเรียนค่ะ ซึ่งทำให้ต้องอาบน้ำที่
สมาชิกหมายเลข 7349698
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
⚽ เผยเบื้องหลัง “Adidas TRIONDA” ลูกบอลฟุตบอลโลก 2026 ที่ต้อง “ชาร์จแบตเตอรี่” ก่อนเตะทุกแมตช์
เผยเบื้องหลัง “Adidas TRIONDA” ลูกบอลฟุตบอลโลก 2026 ที่ต้อง “ชาร์จแบตเตอรี่” ก่อนเตะทุกแมตช์ ในมหกรรมฟุตบอลโลก 2026 (FIFA World Cup 2026) ที่มี 3 ประเทศมหาอำนาจ
เม่าบนยอดดอย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มลดน้ำหนัก