ถามหน่อยคับถ้าจะเพิ่มกล้ามเนื้อ กินไข่ไก่แทน อกไก่ได้มั้ยคับ ไม่มีงบ

คือผมอายุ 16 ว่าจะเล่นฟิตเนทให้หุ่นดูมีกล้าม ผมสูง 169-170 นน. 53 กก. ผมอยากจะถามเรื่องการกินน่ะคับ ผมเล่นฟิตเนทตกอาทิตย์ละประมาณ 3-4วัน กะจะกิน เวย์โปรตีน กล้วยน้ำว้า ไข่ไก่ อกไก่ ผู้รู้ช่วยแนะนำ และ

อยากลดกล้ามเนื้อท้องด้านข้างหรือกล้ามเนื้อเอวให้มันเเคบลงทำไงดีคับ ถ้าหลังจากลดไขมันจนหมดเเล้วกล้ามเอวยังหนาอยู่อ่ะคับ เห็นหลายๆคนบอกว่า ถ้าลีนอยู่เเล้วไม่เล่นกล้ามส่วนไหนเลยเปนเวลานานๆ. มันจะเล็กจนเ

เรียน ท่านผู้รู้ครับ คือผมเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ แต่ไม่ได้เล่นหนักหน่วง ต้องการแค่มีสัดส่วนเห็นพองามบ้างเล็กน้อย ก็เลยซื้ออกไก่สด มาหมักกับรากผักชี ซอสหอยนางรม ซีอิ๊ว ไข่ไก่ เมื่อหมักเสร็จแล้วผมจะเอาใ

ผมอายุ 16 ปี สูง 174 หนัก 64 // เคยเล่น พวก Calisthenic มาเเล้ว เเต่มันไม่ใหญ่ เเค่กระชับเลยกะว่าจะไปเล่น ฟิตเนส เเทน ช่วยจัดตารางเวทให้ผมหน่อยครับ // เเบบ 4 วันต่อสัปดาห์ ว่าควรเล่นกล้ามเนื้อส่วนใหน

ขอสอบถามหน่อยคับวิธีเลี้ยงอเมริกัน บูลลี่ ให้มีกล้ามบึกบึนเลี้ยงยังไง อาหารอะไร ตอนนี้ บูลลี่ของผม อายุ9เดือน น้ำหนัก25-27กิโล เลี้ยงอาหารเม็ดธรรมดากับเนื้ออกไก่ แต่มันก้ไม่ค่อยบึกเลย

ตอนแรกเรายังคิดว่าน้องยังเด็ก กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรง แต่พอเห็นเพื่อนร่วมรุ่น u16 ก็ตีแรงกันนิ คือตีแล้วไม่ตาย โดยเฉพาะคู่แข่ง ที่เกมส์รับเหนียว อันนี้เป็นเพราะ - รูปร่างผอมสูง การพัฒนากล้ามเนิ้อหรื