กินยาหรือควบคุมอาหารครับ

....ผมได้ตรวจเลือดโดยบังเอิญ เมื่อ 02/04/2011 ค่าคลอเรสเตอรอล 267 ไขมันเลว 172...ตกใจพอสมควร.. จึงตั้งสติ.....เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หาความรู้ชนิดอาหาร...ไม่หาหมอ ไม่กินยา ที่สำคัญไม่ได้ออกกำลังกาย..

เมื่อสองปีที่แล้วตรวจเลือดมา คลอเรสเตอรอล 327 ค่ะ หมอก็ไม่ได้ให้ยาอะไรทานแค่บอกให้ออกกำลัง คุมอาหาร พอต้นปีนี้ไปตรวจอีด 282 ค่ะ หมอให้ลองคุมเองสองเดือนแล้วไปตรวจสิ้นเดือนนี้ค่ะ ถ้ายังสูงก็คงต้องทานยา

ผมไปตรวจเลือดมาผลออกมาดังนี้ ค่าที่ตรวจ FBS/GLU 76-110 mg/dl ผลการตรวจ น้ำตาล 78 mg/dl CHOL < 200 mg/dl ผลการตรวจ ไขมันในเลือด 237 mg/dl TG < 200 mg/dl ผลการตรวจ ไขมันในเลือด 82.2 m

ก่อนหน้านี้ไปตรวจสุขภาพมาครับ 2500 บาท (เสียค่าใช้จ่ายเอง) ผลเลือดโดยรวม ส่วนใหญ่ ปกติ ส่วนผลเลือดที่ไม่ปกติ มีแค่ ไขมันไม่ดี (LDL), คอเรสเตอรอล, Hb, Hct, MCV คุณหมอให้งดอาหารบางอย่าง และออกกำลังกาย

ถามเพื่อน ๆ หน่อยค่ะ นอกจากกุ้ง หมูกรอบแล้ว เพื่ิอน ๆ ใช้วัตถุดิบอะไรในการทำเมนูคั่วพริกเกลือแล้วอยากแนะนำบ้าง คนทึ่บ้านชอบเมนูมาก แต่ต้องคุมไขมัน คลอเรสเตอรอลค่ะ

คือ3เดือนที่แล้วไปตรวจสุขภาพ คลอเรสเตอรอลและไขมันเลว รวมทั้งน้ำตาลค่อนข้างสูง คือ คลอเรสเตอรอล 224 ไขมันเลวLDL 158 ไขมันดี70 ไตรกลีเซอไรด์ 81 น้ำตาล110 กลับมาเลยควบคุมอาหารและวิ่งออกกำลังกายทุกวัน พอเ

ปกติเป็นคนไม่กินของมันหรือของทอดอยู่แล้วค่ะ ส่วนขนมจุกจิกก็ไม่ค่อยได้ทานเพราะพยายามจะให้ LDL ลดค่ะ คุมอาหารมา 2 ปีแล้วแต่มันไม่ลดลงเลยถ้าไม่ทานยาอ่ะค่ะ :( วันนี้ไปตรวจเลือดมาได้ประมาณนี้ค่ะ LDL = 155

คลอเรสเตอรอล 234 (0-200 mg/dl) ไขมันไม่ดี LDL-C 173 (0-130 mg/dl) ไขมันดี HDL - C 54 (35-86 mg/dl) น้ำตาล 84 (70-99 mg/dl)