กินยาหรือควบคุมอาหารครับ

ถามเพื่อน ๆ หน่อยค่ะ นอกจากกุ้ง หมูกรอบแล้ว เพื่ิอน ๆ ใช้วัตถุดิบอะไรในการทำเมนูคั่วพริกเกลือแล้วอยากแนะนำบ้าง คนทึ่บ้านชอบเมนูมาก แต่ต้องคุมไขมัน คลอเรสเตอรอลค่ะ

....ผมได้ตรวจเลือดโดยบังเอิญ เมื่อ 02/04/2011 ค่าคลอเรสเตอรอล 267 ไขมันเลว 172...ตกใจพอสมควร.. จึงตั้งสติ.....เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หาความรู้ชนิดอาหาร...ไม่หาหมอ ไม่กินยา ที่สำคัญไม่ได้ออกกำลังกาย..

เมื่อสองปีที่แล้วตรวจเลือดมา คลอเรสเตอรอล 327 ค่ะ หมอก็ไม่ได้ให้ยาอะไรทานแค่บอกให้ออกกำลัง คุมอาหาร พอต้นปีนี้ไปตรวจอีด 282 ค่ะ หมอให้ลองคุมเองสองเดือนแล้วไปตรวจสิ้นเดือนนี้ค่ะ ถ้ายังสูงก็คงต้องทานยา

ผมไปตรวจเลือดมาผลออกมาดังนี้ ค่าที่ตรวจ FBS/GLU 76-110 mg/dl ผลการตรวจ น้ำตาล 78 mg/dl CHOL < 200 mg/dl ผลการตรวจ ไขมันในเลือด 237 mg/dl TG < 200 mg/dl ผลการตรวจ ไขมันในเลือด 82.2 m

ปกติเป็นคนไม่กินของมันหรือของทอดอยู่แล้วค่ะ ส่วนขนมจุกจิกก็ไม่ค่อยได้ทานเพราะพยายามจะให้ LDL ลดค่ะ คุมอาหารมา 2 ปีแล้วแต่มันไม่ลดลงเลยถ้าไม่ทานยาอ่ะค่ะ :( วันนี้ไปตรวจเลือดมาได้ประมาณนี้ค่ะ LDL = 155

คลอเรสเตอรอล 234 (0-200 mg/dl) ไขมันไม่ดี LDL-C 173 (0-130 mg/dl) ไขมันดี HDL - C 54 (35-86 mg/dl) น้ำตาล 84 (70-99 mg/dl)

ไปตรวจเลือดเพื่อทำฌาปนกิจ ไขมันทุกอย่างปกติ แต่คลอเรสเตอรอลสูงถึง290 ขอวิธีลดคลอเรสเตอรอลด้วยการออกกำลังกายค่ะ อายุ59ปีแล้วข้อเข่าไม่ค่อยดีค่ะ ตามเกณฑ์ของสมาคมไม่ให้เกิน250ค่ะ

กระผม เพศชาย อายุ 50ปี สูง 167 ซม. หนัก 67 กก. สุขภาพปานกลาง มีปัญหาเรื่อง คลอเรสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรด์สูง  คลอเรสเตอรอล 254 ไตรกลี 204 HDL 72 LDL 147 HbA1C 5.4 ความดัน 125 -130 /85-95 (เคยรั