How to การลดน้ำหนักและหน้าท้อง

คือบอกก่อนเลยว่า ฉันเป็นคนเตี้ยมาก สูงแค่150 แต่น้ำหนัก 48  ตอนไปชั่งน้ำหนัก และคำนวณมวลกาย ก็อยู่ในเกณฑ์สมส่วมดีมาก แต่ฉันยังคิดว่าตัวเองอ้วนอยู่  ฉันเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ก็เลยมีหน้าท้องที่หนากว่าคนอื่นเค้า เคยคิดตะใสเสื้อผ้ารัดรูป แต่ใส่ไม่ได้ เพราะ พุงเยอะมาก