เนื้ออะไรกินแทนอกไก่ได้ดีบ้าง ในเชิงของแคลอรี่

สามารถทานได้ทุกอย่างเลยค่ะ หมู ไก่ ปลา เนื้อวัว
ถ้าคุณแค่ต้องการควบคุมแคลอรี่ คุณก็แค่หลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ส่วนที่มีไขมันเยอะๆ เช่นหนังไก่ คอหมูย่าง หมูสามชั้น เบค่อน อะไรพวกนี้เท่านั้นเองค่ะ

คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าถ้าจะควบคุมอาหารแล้วจะต้องกินแต่อกไก่เท่านั้น
ซึ่งจริงๆ แล้วที่เค้าเลือกทานอกไก่กันก็เพราะว่ามันเป็นเนื้อสัตว์ส่วนที่มีไขมันต่ำ และยังมีปริมาณโปรตีนที่สูงกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่นในสัดส่วนปริมาณการบริโภคที่เท่ากัน แถมยังราคาถูกกว่าด้วย
ยกตัวอย่างเช่น ... สันในหมู 100 กรัม ให้ปริมาณโปรตีน 21 กรัม
ในขณะที่อกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีน 23 กรัม แถมยังราคาถูกกว่าสันในหมูเกือบเท่าตัว
นี่เลยเป็นเหตุผลที่คนเล่นเวทส่วนใหญ่นิยมทานอกไก่กันเป็นหลัก เพราะจะได้รับโปรตีนมากๆ ไปสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้น ในราคาที่ไม่แพง
แต่ถ้าคุณแค่ต้องการลดความอ้วน ควบคุมอาหาร คุณจะทานอะไรก็ได้ค่ะ แค่ควบคุมปริมาณแคลอรี่ต่อวันไม่ให้มากเกินไปเท่านั้นเอง