ฉันลดน้ำหนัก6เดือน 52 กิโลพร้อมกับการต่อสู้กับอาการไบโพล่าร์แบบดิ่งนรก ได้อย่างไร??? อยากให้ทุกคนได้อ่านค่ะ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ

ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ

อาจมีคำที่พิมพ์ ขออภัยก่อนเลยนะค่ะ คือเมื่อ 5-6 เดือนที่ผ่านมา ฉันหนัก 52 สูงประมาณ 165 ฉันว่าหุ่นก็เริ่มอวบๆละ แต่ปัจจุบันนี้ฉันหนัก 62 สูงเท่าเดิม รู้สึกว่าอ้วนมาก น้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล เป็นเพราะก

เป็นเหมือนกันไหมค่ะ พยายามเป็น100 ครั้ง ไม่สิ 1,000 ครั้ง ก็ไม่สำเร็จ กับการลดน้ำหนัก เคยน้ำหนักน้อยสุดในชีวิต 52 กิโล กะความสูง 165 แต่ก็รักษาไว้ได้ไม่นาน ก็กลับมาอ้วน อ้วนและอ้วน สภาพปัจจุบัน เสื้อผ

เราเป็นซึมเศร้ารักษามา 2 ปีกว่าแล้ว น้ำหนักขึ้นมา 15 กิโล ทั้งที่เราก็รับประทานอาหารตามปกติ ไม่ได้ทานเยอะขึ้น เคยถามหมอว่ายามีผลกับน้ำหนักตัวมั้ย หมอก็บอกว่าไม่นะ ... ไปออกกำลังนะ!! คือออกกำลังก็ไม่ล

พอจะเป็นไปได้มั้ยครับที่จะเพิ่มน้ำหนักจาก 52 เป็น 56 ภายใน 1 เดือน ถ้าเป็นไปได้ใครมีวิธีขอวิธีหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ ปล. ผมอายุ 17 สูง 177

คือ ตอนนี้ กินแบบมีความสุขไปหน่อย จาก เดิมเราหนัก 51-52 ไม่เกินนี้ สูง 159 ก็ว่าตัวเองอ้วนแล้ว พักหลังๆ กินข้าวเย็นทุกวัน ตอนนี้ หนัก56 ภายใน 2เดือนน้ำหนักขึ้นเร็วมาก และเราย้ายที่ทำงานใหม่ มีเวลาแค่

โดยเดินลู่วิ่ง ความเร็วระดับ4กว่า ความชัน5ถึง6.  แต่เน้นออกelliptical อีลิปติเคอ ความหนืดเยอะและปั่นเร็วๆ แต่สองเครื่องนี้ ระยะทาง แคลอรี่ไม่เท่ากัน โดยรวมเราได้400แคลอรี่ ระยะทาง8กิโล ในเวลา1ชมค

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴