มินิมาราธอน10กิโลกับ1เดือนที่เหลือให้ซ้อมทำไงดี

สวัสดีป้าๆน้าๆชาวพันทิพทุกท่านครับ หลังจากที่อิจฉาตาร้อนที่ป้าๆน้าๆหลายท่านได้ขี่จักรยานในเส้นทางสวยๆอากาศดีๆแล้วอยากมีโอกาสแบบนั้นบ้าง ทุกสิ้นปีผมจะพักร้อนราวๆ 2 สัปดาห์เพื่อพาแฟนกลับบ้านที่เชียงรา

The Bucket List checked ✅      ตั้งแต่ออกกำลังกายมาอย่างต่อเนื่องก็อยากหาความท้าทายให้กับตัวเองเรื่อยๆ ไตรกีฬาก็เป็นอะไรที่อยากลอง เมื่อโอกาสมาก็

ขออภัย หากรูปไม่สุภาพ .. เพิ่งเคยใช้ของ Hoka ครั้งแรกครับ รอยแดงหลังสิ่งเสร็จ เกิดจากการเสียดสี  ซ้อม 4 กิโลไม่เป็นไร  มารู้สึกตอนซ้อม 10 กิโลเมตร หลังจากพักวิ่ง 15 นาที รอยแดงยังอยู่ คล้