เราท้องอืด ง่ายมากๆ ควรจะทำยังไงดีคะ

จากปัจจัยที่ส่งผลกับร่างกายทำให้ท้องอืดของเราคือ
1. ดื่มน้ำอัดลม ปริมาณครึ่งเเก้ว ทำให้ท้องอืดได้ (ประมาณครึ่งกระป๋อง) << ปัจจุบันเราเลิกดื่มน้ำอัดลมเเล้ว
2. เครื่องดื่มเเอลกอฮอล์ ที่เราดื่มคือ Sp_ << << ปัจจุบันเราเลิกดื่มเเล้ว
3. อาหารรสจัด (เเค่สัมผัสได้ว่าเผ็ด เราก็ท้องอืดเเล้ว) << ปกติเลี่ยงได้จะเลี่ยง หรือกินให้น้อยที่สุด
4.ทานมากเกินไป (การจัดบุฟเฟต์) << เดือนละครั้ง

จากที่ข้อที่กล่าวมามันมีปัจจัยทำให้ท้องอืด วิธีเเก้ของเราคือการกินยาลดกรด

เเต่ที่ไม่เข้าใจคือ !!

วันนี้สดๆร้อนๆเลย
ข้าวเช้าเราทานตอน 9 โมง - 10 โมง ตับ 4 ไม้ ข้าวเหนียว 1ห่อ (5บาท) + นมเปรี้ยวครึ่งขวด (ขวดละ 20) เเละ โอเลี้ยงรถเข็น (ไม่ใส่น้ำตาล) ประมาณครึ่งเเก้ว (ขนาดเเก้วเท่า เเก้วกาเเฟ 24 บาท ของ 7-11)
หลังจากนั้น เราก็ทำงานยุ่งมากจนไม่มีเวลาทานข้าวอีกเลย ทำได้เเค่ดื่มน้ำเปล่า กับ กาเเฟ ประมาณครึ่งเเก้ว ( เเก้วกาเเฟ 24 บาท ของ 7-11) จนถึง (19.30 ในวันเดียวกัน) ปรากฏว่า เราท้องอืด

มันจะผายลมอยู่ตลอดเวลา เป็นอาการที่ทรมารมากๆเลยค่ะ เราควรจะเเก้ไขยังไงดี

** เราเป็นคนไม่เรอนะคะ เเค่จะรู้สึกขึ้นคอ เเต่ไม่เรอออกมา **