อดอาหารจะผอมมั้ย

สงสัยมาตลอดเลยบางคนบอกอดหรือกินน้อย ลงจะผอม บางคนบอกกินปกติก็ผอม สรุปต้องมีวิธีจัดการกับกินยังไง ตอนนี้อยากลดน้ำหนักสัก3โล และใครมีวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ทรมานแนะนำด้วยนะคะ ก่อนหน้านี้อยากผอมมากเครียดข้าวไม่กิน กะเพาะขึ้นเกือบตายคะเห้ออออออ ยากจริงๆกว่าจะผอม