หนัก 126 อยากผอม ออกกำลังกายวิธีไหนดีคะ

รบกวนหน่อยค่ะ ตอนนี้อายุ24ปี หนัก126 สูง 165 อยากลดความอ้วนมากๆค่ะ เลยอยากจะขอคำปรึกษาว่าลดน้ำหนักวิธีไหนดีคะ ไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเลยค่ะ ขอวิธีแบบประหยัดๆนะคะ ไม่อยากใช้ยาลดความอ้วนค่ะ อยากผอมด้วยการออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ


ปล.ไม่ทราบว่าต้องแท็กห้องไหนบ้าง