หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนัก 126 อยากผอม ออกกำลังกายวิธีไหนดีคะ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
รบกวนหน่อยค่ะ ตอนนี้อายุ24ปี หนัก126 สูง 165 อยากลดความอ้วนมากๆค่ะ เลยอยากจะขอคำปรึกษาว่าลดน้ำหนักวิธีไหนดีคะ ไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเลยค่ะ ขอวิธีแบบประหยัดๆนะคะ ไม่อยากใช้ยาลดความอ้วนค่ะ อยากผอมด้วยการออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ
ปล.ไม่ทราบว่าต้องแท็กห้องไหนบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเริ่มต้นออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ต้องการคำปรึกษา เป็นคนอ้วนมาก ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกทเป็นผู้หญิง หนัก 130 กก สูง 165 ซม คืออ้วนมากๆเลย ไปไหน จะทำอะไรก็ลำบาก เหนื่อยง่าย อยากถามผู้ที่มีความรู้อ่ะค่ะ ว่าจขกทควรออกกำลังกายแบบไหน เพื่อ
สมาชิกหมายเลข 954533
อายุ 17 ผอมมาก อยากทานเวย์ ปกติแค่เล่นหน้าท้องค่ะ มีวิธีไหนบ้างคะ?
ขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยค่ะ หนูอายุ 17 ผอมมากค่ะ สูง 164 หนักแค่ 39-40 ปกติก็ออกกำลังกายแค่เล่นหน้าท้อง ไม่ได้เข้าฟิตเนต มีเวย์ตัวไหนแนะนำบ้างคะ แล้วควรจะออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 5865985
แนะนำวิธีการลดน้ำหนัก
ตั้งกระทู้ครั้งแรก อาจมีผิดพลาดบ้าง สวัสดีค่ะ อายุ20 สูง157 หนัก58-59 อ้วนลงพุง กับ ขาใหญ่มากๆ ตอนนี้แขนกำลังใหญ่ตาม อยากขอวิธีการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8607389
น้ำหนักตัวเยอะ ออกกำลังกายวิธีไหนดี
สวัสดีค่ะ เราอายุ28 ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร จาก134 ตอนนี้118kg.แล้วค่ะ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มด้วยการออกกำลังกายประเภทไหนดี เพราะนน.ตัวเยอะ+
สมาชิกหมายเลข 7600263
ขอวิธีลดน้ำหนัก แบบถูกต้อง ไม่โยโย่ แบบเร่งด่วนหน่อยค่า
สวัสดีค่า เราส่วนสูง 170 น้ำหนัก 64 อยากลดให้ได้ 59 ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอวบระยะสุดท้าย และดูตัวใหญ่มากๆ ขอพี่ๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ เราไม่มีความรู้อะไรเลย +กับเป
สมาชิกหมายเลข 6689203
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
ออกกำลังกายแบบ T25 ที่ฮิตอยู่ตอนนี้มันเป็นยังไง?
การออกกำลังกายที่เรียกว่า T25 ที่ดาราฮิตเล่น(เช่น หนิง/ญาญ่าหญิง/นิหน่า/ป๋อเอ๋) นี้มันคือ การออกกำลังกายตามdvdหรอคะแล้วมันเห็นผลขนาดไหน ไปศึกษาข้อมูลมารู้สึกจะม
สมาชิกหมายเลข 1001955
ช่วงลดน้ำหนักชอบสั่งไก่สับจากร้านข้าวมันไก่ทาน
กลับจากจีนพร้อมสภาพร่างกายที่อวบอั๋น เพราะทานม่วนเกิน ถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราจะทำอาหารทานที่บ้าน เพื่อควบคุมปริมาณและวัตถุดิบ แต่ถ้าต้องออกมาทำธุระข้างนอก ไม
ตื่นเช้าอีกละ
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด อะไรได้สารอาหารมากกว่า? รู้คำตอบแล้วอาจเปลี่ยนวิธีกิน!
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่า? เทียบชัดทั้งโปรตีน แคลอรี และสารอาหาร ไข่ต้มกับไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน? เปรียบเทียบโปรตีน แคลอรี ไขมัน และสา
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนัก 126 อยากผอม ออกกำลังกายวิธีไหนดีคะ
ปล.ไม่ทราบว่าต้องแท็กห้องไหนบ้าง