ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ เราอยากสูงขึ้นอีก ต้องทำยังไงหรอคะ

ตอนนี้เราอายุ14-15 สูง157.5 ความสูงไม่เพิ่มขึ้นตั้งเเต่ปีที่เเล้ว ด้วยความทีเรารูปร่างค่อนข้างอ้วน พอมองรวมๆเเล้วตัวเลยดูเตี้ยตันมากเลยค่ะ
ช่วงนี้เราเริ่มกินนมกับ กระโดด มันจะช่วยให้สูงขึ้นได้จริงมั้ยคะ
เเล้วมีวิธีช่วยให้สูงขึ้นอีกรึเปล่าคะ