ทำไงจะหยุดความคิดตัวเองได้

เวลาเครียดก็รู้อยู่​ ยิ่งคิดเรายิ่งเครียด​ เวลามีปัญหาไม่ว่าครอบครัว​ หรืออื่นๆ​ เราจะคิดถึงสิ่งที่เครียดและหาทางออกแต่ทางออกไม่ค่อยจะมี​ แล้วก็คิดฟุ้งซาน​ เรารู้ว่าเรายิ่งคิดจิตเรายิ่งฟุ้งซ้าน​ แต่ทำยังไงละ​ เราจะหยุดคิด​ และไม่ฟุ้งซ่าน​ในเมื่อเหตุการและอารมณ์พาให้คิด​ หนีก็ไม่ได้​