นอนน้อยยังไงให้รู้สึกสดชื่นคะ

คือไม่ได้ท้องผูกนะไม่ได้ออกยากเลย แค่ไม่รู้สึกปวดเฉยๆ แต่เราแค่อยากถ่ายออกมาหรือมันยังไม่ถึงเวลา

รู้สึกขี้เกียจตื่นเช้า แต่ก็ต้องตื่น บางทีไม่ต้องตื่นเช้า แต่อยากจะตื่นเช้า ช่วยแชร์ถึง แรงจูงใจ หรือวิธีทำให้อยากจะตื่นเช้าง่ายๆ กันหน่อยครับ

พอดีผมอยากจะถามว่า ตื่นนอนยังไงให้รู้สึกสดชื่น แบบพร้อมออกกำลังกาย ผมเองก็มีความคิดที่ว่าจะวิ่งออกกำลังกายตอนเช้านะ แต่ว่าตื่นที่ไรรู้สึกเหมือนร่างกายไม่พร้อมวิ่งทุกที ผมเองก็ไม่ใช่คนนอนดึกด้วยสิ ถ้าม

เเม่เสียชีวิตเพราะท่านเป็นโรคมะเร็งระยะสุดท้าย รู้สึกอ้างว้างไปหมดเลยครับ มีวิธีปรับตัวรับมือกับอารมณ์มั้ยครับ

รู้สึกเหมือนเวลามันผ่านไปเร็วมาก ต้องการให้รู้สึกเวลามันไหลช้ามากๆ ต้องทำยังไงครับ สมองมันถึงรู้สึกแบบนั้นได้ มีนักวิทย คนไหน เขาทำได้ไหมครับ มันเป็นไปได้ไหมในทางวิทยา..

เมื่อคืนผมนอนตั้งแต่เที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอน 9:30 น แต่ไม่ได้มีความรู้สึกสดชื่นเลย ตื่นมาก็ยังงัวเงียอยู่ เป็นไปได้ไหมครับเพราะว่าฝันทั้งคืน ปกติผมนอน 7-8 ชั่วโมง ก็รู้สึกสดชื่นแล้ว เป็นที่นอนไป 9 ชั่ว

ปกติอาการนี้จะเป็นเฉพาะแค่ช่วงที่เราเจองานยาก หรือไม่ก็มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน แต่วันนี้ทุกอย่างคือปกติ ไม่ได้รับผิดชอบงานที่ยากขึ้น ไม่ได้ทะเลาะหรือมีปากเสียงกับเพื่อนร่วมงาน แต่ใจเรามันไม่สงบ รู้สึก

อยากทราบความคิดเห็นครับ เผื่อจะนำไปปรับใช้กับตัวเอง

ช่วงนี้เรามีเรื่องให้คิดเยอะคิดมากบ่อยมากๆจนรู้สึกเครียดยังไงก็ไม่รู้เลยอยากจะถามๆเพื่อนๆว่าทำยังไงให้รู้สึกผ่อนคลายบ้างมั้ยคะ