นอนน้อยยังไงให้รู้สึกสดชื่นคะ

คือไม่ได้ท้องผูกนะไม่ได้ออกยากเลย แค่ไม่รู้สึกปวดเฉยๆ แต่เราแค่อยากถ่ายออกมาหรือมันยังไม่ถึงเวลา

รู้สึกขี้เกียจตื่นเช้า แต่ก็ต้องตื่น บางทีไม่ต้องตื่นเช้า แต่อยากจะตื่นเช้า ช่วยแชร์ถึง แรงจูงใจ หรือวิธีทำให้อยากจะตื่นเช้าง่ายๆ กันหน่อยครับ

นอกจากจะปวดท้องแบบสุดๆแล้วยังเศร้าแบบสุดๆอีกต่างหาก พอมีวิธีแก้ไหมคะ?

เเม่เสียชีวิตเพราะท่านเป็นโรคมะเร็งระยะสุดท้าย รู้สึกอ้างว้างไปหมดเลยครับ มีวิธีปรับตัวรับมือกับอารมณ์มั้ยครับ

พอดีผมอยากจะถามว่า ตื่นนอนยังไงให้รู้สึกสดชื่น แบบพร้อมออกกำลังกาย ผมเองก็มีความคิดที่ว่าจะวิ่งออกกำลังกายตอนเช้านะ แต่ว่าตื่นที่ไรรู้สึกเหมือนร่างกายไม่พร้อมวิ่งทุกที ผมเองก็ไม่ใช่คนนอนดึกด้วยสิ ถ้าม

ข้างบ้านเสียงดังมาก โทรแจ้งตำรวจปล่อยมา คิดว่าตำรวจคงรำคาญแล้ว เพราะว่าทุกครั้งที่โทร เที่ยงคืนตี 1 ตลอด แต่ไม่รู้จะทำยังไงให้รู้สึกปลอดภัยกว่านี้

ตามหัวข้อกะทู้เลยค่ะ^^ ขอบคุนที่เข้ามาอ่านมาตอบกันนะคะ

ทำไงให้รู้สึก priority,confidently,not let myself down คะ แบบ look down on myself. No self esteem นะค่ะ

อยากทราบความคิดเห็นครับ เผื่อจะนำไปปรับใช้กับตัวเอง