ลดน้ำหนักอย่างไรดีครับ

สวัสดีครับผมเป็นนักเรียนอยู่ชั้นม.5อ้วนตั้งเเต่เด็กๆเมื่อเดือนที่แล้วผมหนัก125โล แต่ผมเห็นสภาพตัวแล้วรับไม่ได้จึงอยากลดน้ำหนักครับ คือตารางชีวิตของผมคือผมตื่นนอนตอน06.00กินข้าว06.30 ตอนเช้าจะกินผัดกระเพรากับไข่ต้มครับมื้อเช้าของผมอยู่ถึงเวลา11.50ครับหลังจากนั้นตอนเที่ยงบางมื้อจะเป็นข้าวผัดกระหล่ำกับไข่ต้มหรือผัดผักบุ้งกับไข่ต้มหรือกินก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นใส่ผักบุ้งเยอะหน่อยกับไก่ฉีกเส้น ไม่ใส่น้ำมันและกระเทียมเจียวครับบางทีกินข้าวเสร็จอาจกินสับปะรดบ้างหรือถ้าอยากจริงๆขอลูกชิ้น2ไม้ครับแต่พวกของหวาน น้ำอัดลม ขนมกรอบๆผมไม่กินครับมื้อกลางวันอยู่ถึง18.00น.ครับแต่ผมเลิกเรียนเวลา16.00น.ผมจะไปฟิตเนทครับตอนนี้ไปถึงก้อ17.00น.ผมว่ายน้ำ40นาที เดินเร็ว3นาทีสลับช้า1นาที เป็นเวลา45นาทีหรือ3กม.ครับแคลลดประมาณ200++ครับกลังจากนั้นผมเล่นเวทและซิทอัพนิดหน่อยครับ บางทีกลับจากฟิตเนทผมขอกินสุกี้น้ำใส่ผักเยอะเพื่อให้อิ่มบ้างเพราะต้องนอน22.00น.การบ้านค่อนข้างเยอะครับ
ปล.1ผมเดินเรียนครับคือเรียนตึกนู้นบ้างตึกนี้บ้างขึ้นบรรได4-6ชั้นครับ
คำถามคือผมไม่มั่นใจว่าผมทานอาหารและออกกำลังกายแบบนี้จะทำใฟ้น้ำหนักลดบ้างไหมครับคือเป็นเวลา2เดือนได้เเล้วผมน้ำหนักลดเเค่7โลเองครับ
ใครก้อได้ช่วยเเนะนำหน่อยครับ