ข้าวมันไก่กี่แคลอรี่!!!!!

ถ้าข้าวมันไก่ฟูลออปชั่น รู้สึกจะประมาณ 600 กิโลแคลฯ แต่อยากลดน้ำหนักน่ะครับ แล้วก็เรื่องสุขภาพกาย ไม่ต้องการโคเรสเตอรอล คิดว่าน่าจะไม่อ้วน กินแบบไม่เอาข้าวมันและไม่เอาหนัง อยากทราบว่ามันสักประมาณกี่แค

ลดความอ้วนอยู่ค่ะ - เช้ากลางวัน ไม่ได้คุมกับข้าว เพราะกินที่ทำงาน แต่กินข้าวไม่เยอะค่ะ ทัพพีเดียว กับข้าวไม่ค่อยน่ากิน บางวันต้องกินกับลูกชิ้นทอดกับไข่ทอด TT + ขนมก๊อบแก๊บ 5 บาท 1 ห่อ - สี่โมงเย็น

พอดีตอนนี้กำลังเล่นเวท เพิ่มกล้ามเนื้อ อยากหาแหล่งโปรตีนที่สะดวกๆ เพราะไม่มีเวลาเตรียม อยากถามว่าพวกไก่ต้ม (ไม่เอาหนัง) ร้านข้าวมันไก่ มันคลีนพอมั้ย มีพวกไขมันอะไรแบบนี้เพิ่มเติมมารึเปล่า ตอนนี้กินอ

สงสัยค่ะ. มันแคลอรี่เยอะแค่ตรงข้าวใช่ไหม ตรงไก่ก็เป็นไก่ต้ม ข้าวมันนี่มันแคลอรี่เยอะขนาดนั้นเลยเหรอคะ?

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ