กินแอปเปิ้ลเขียววันละ 2 ลูกได้ไหมครับ?

หลายวันที่ผ่านมา เราเกิดนึกอยากกินแอปเปิ้ล กินทุกวัน คือ กินแทน ข้าวเย็นอ่ะ วันละ 1-2ลูก บางวันก็กินกีวี่ด้วย กินไปได้ 15 วัน จาก 44 เหลือ 42.5 !!! แล้วตอนนี้ ก็คงตัวที่ 42.5 ไปโดยปริยาย แบบว่า กริ๊

คือผมกำัลังลดความอ้วน เช้ากิน เข้ากับผัดผักหมู กลางวันกิน สุกี้น้ำ ส่วนไิ่อ่ตอนเย็นนี่หละครับที่ ผผมกังวล เลยมาถาม พี่ๆ เพื่อนๆ ว่า กินแอปเปิ้ล แทนข้้าวตอนเย็นอ้วนไหมครับ (ครั้งละ 2 ลูก)

ในเมล็ดแอปเปิลมีสาร "ไซยาโนจีนิค ไกลโคไซด์" ซึ่งมันสามารถเปลี่ยนรูปเป็น "ไซยาไนด์" ถ้าผ่านบวนการย่อย แล้วถ้าเรากินแอปเปิลทั้งลูก (ผมเป็นคนชอบกินแอปเปิลทั้งลูก แต่แค่ครั้งละลูกสองล

สรุปแอปเปิ้ลเขียวช่วยลดความหิว ถ้าเรากินแทนอาหารมื้อเย็น หรือแอปเปิ้ลเขียวมีสารอะไรช่วยลดความอ้วนกันแน่คะ กินทั้งวันได้มั้ย

เป็นความสงสัยส่วนตัวอ่ะคะ อยากทราบว่า แอปเปิ้ลแต่ละสีมีความแตกต่าง หรือ ประโยชน์ที่ต่างกันยังไงอ่ะคะ อย่างแอปเปิ้ลเขียว เราก็มักจะเข้าใจกันว่าทานแล้วลดความอ้วนได้ ส่วนสีแดง สีทอง ฟูจิ กาล่า อะไรแบบเนี