ทำงานหนักแค่อยากออกกำลังกาย

เราอายุ24ค่ะ เป็นผู้หญิงทำงานหนักมากค่ะ เช้าเราเข้างาน 9โมง เลิกงาน5โมงเย็น แล้วก็นั้งรถต่อไปทำงานเสริม นั้งรถประมาณ15นาที เข้างานเย็น 18.00-00.00ค่ะ เเล้วเราก็ใช้เวลากับบ้านประมาณ1ชม ครึ่ง
กินข้าวอีกครึ่ง ชม แล้วก็อาบน้ำ รวมแล้วตี2กว่าแล้วค่ะ นี่ยังไม่รวมว่าแฟนจะคุยด้วยหรืออย่างอื่นนะค่ะ เราอยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะใช้เวลาช่วงไหนของวันดี หรือ ควรออกกำลังกายแนวไหนดีค่ะ ชีวิตเราเป็นแบบนี้ทุกวันเลยค่ะไม่มีวันหยุดเลย เพื่อนๆคนไหนมีความรู้หรือวิธีออกกำลังกายแนะนำหน่อยนะค่ะ อยากลดหุ่นค่ะ