อาหารที่ใช้ลดหุ่น80กก.อยากเหลือสัก55กก.ควรกินอาหารแบบไหนประเภทได้ดีคะ. ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ.

คือเรื่องมันเป็นแบบนี้พี่แจ็ค. ผมตกหลุมรักสาวคนหนึ่งเป็นสาวหล่อ ผมชอบเขามากกำลังว่าจะไปจีบแต่เพื่อนตัดหน้าไปก่อนเลยไม่ได้อะไร พอเพื่อนผมเลิกกับเขาผมก็ยังไม่ได้อะไรแค่รอเวลาเวลาก่อน จนวันหนึ่งเขาทักมาห

สืบเนื่องจาก กระทู้ กลลวง ผญ ที่ให้ หนุ่มๆ ตั้งใจอ่านนะ แล้วถ้ากลับกัน สมัยเป็นแฟน ผช ทำตัวดี รักษาหุ่น ขยันทำงาน หาเงินเปย์ให้ทุกอย่าง มีความรับผิดชอบ ตามใจเราทุกอย่าง (เว้น sex ไม่เคยทดลองงานก่อน

ผมอยากทราบว่าคนที่ออกกำลังกายลดไขมันกระชับ​สัดส่วน​นั้นเเต่ละมื้อกินยังไงอาหารประเภท​ไหนบ้างครับ​ เช้า​ กลางวัน​ เย็น​ ครับผมจะออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ45นาที​ 4วันต่อสัปดาห์​อะครับช่วยเเนะนำอาหารการ

เมื่อไม่นาน เหตุเกิดขึ้น.. ตอนเปิดงานของกิจกรรม มีรุ่นน้องคนนึง อายุห่างกันเกือบจะ10ปี จะเอาขนมให้ผช.คนข้างหลังเรา ไม่โยน ไม่ฝาก แต่ขว้างขนมให้เดกผช.ข้างหลังเรา ถ้าไม่หลบก็เต็มๆหน้า เอาจริงก็อยากเคลีย

สุดผมตอนอยู่โรงเรียน ข้าวเช้าจะกินน้อย ข้าวเที่ยงก็กินน้อย แต่ข้าวเย็นผมกินเยอะ ตอนกลางวันก็เล่นบอล หุ่นก็ยังอวบๆ ปิดเทอมก็ยิ่งไปอีก ผมกินเยอะทุกมื้อ ไม่ออกกำลังกาย กินแต่ของหวาน ของทอด นอนก็ดึก ใกล้จ

ครั้งเเรกเจอตอนประมาณ3ขวบเป็นเงาสีดำคิดว่าเป็นผู้ชายเพราะตัวใหญ่ล่ำทะลุมาจากทีวีผมจำได้ว่ามันค่อยๆเอาขาออกมาก่อนหลังจากนั้นก็ก้มตัวออกคล้ายลอดช่องออกมายืนได้สักพักผมก็จ้องเพราะยังเด็กไม่รู้ว่าคืออะไรจ