น้ำหนักหน่อยมากทำไงดีคับ?

คือวันนิหัดทำขนมปัง ก้ทำตามสูตร ใช้เครื่องผสมนวดแป้ง ก้นวดจนแป้งเนียนขึงเปนฟิล์มได้แต่แป้งดันเหนียวติดมือ ติดพื้น เอาแป้งนวลลงเท่าไหร่ก้ไม่หายคับ อยากรู้สาเหตุจังเลยคับ

สวัดดีคับ ผม อายุ 17 ปี น้ำหนักแรกของผม 100.5 กิโล ผมอ้วนมากผมออกกำลังได้ได้ 3 เดือนล้ะคับทั้งงดของมันน้ำอัดลมน้ำหวานเนื้อย่างแล้วของพวกแป้งหลายๆอย่าง ออกกำลังกายวันล้ะ 1 ชม.เดือนแรกน้ำหนักหายไปเร็วมา

อ่านให้จบด้วยนะครับ สวัดดีครับผู้ใหญ่ทุกท่านผมมีเรื่องอยากจะถามครับ  ผมอายุ13ผมสูง153 น้ำหนัก44 ดูจากตัวเลขน่าจะสมส่วนน่าจะปกติ แต่ผมมีพุงอยู่คับแต่ไม่เยอะคับ พอมีอยู่ แต่ผมอยากให้มันหายไปและกลาย

หวัดดีคับ ปัญหาของผมตามหัวข้อเลยคับ คือ ผมอยากหน้าตารูปร่างดี ตอนนี้หน้าตาไม่ค่อยดีเท่าไรเทียบกับตอนเด็กๆผมเป็นเด็กคนหนึ่งที่หน้าพอใช้ได้พอไปวัดไปวาได้อยู่ไม่ถึงคั่นเเย่เท่ากับตอนนี้เเต่ก่อนเด็กๆรูปร่

แอบชอบรุ่นพี่คนนึง เธอสวยมาก ส่วนผมเปรียบเหมือนหมาวัดไม่หล่อไม่รวย คุยจนไม่มีเรื่องให้คุยกับเธอแล้วคับ เธอก็ไม่ค่อยถามเรากลับด้วย ทำไงดีคับ จีบยังไงให้ติด นางฟ้ากับหมาวัด หมาวัดตัวนี้ทำไงจะเด็ดดอกฟ้าไ

คือผมน้ำหนัก 89 สุง 178 คับ อยากลดให้เหลือสัก 75 ตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่คับออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง น้ำหนักก่ลงมานิดนึงเองคับ ขอวิธีลดน้ำหนักโดยไม่เข้าฟิตเนสควรทำไงบ้างคับอยากให้มีกล้ามท้องไม่เข้าฟิตเ

อาการนี้ผมเป็นมา4เดือนแล้วยังไม่หายเลยคับทำไงดีคับ ผมไปหาหมอเขาก็บอกทุกอย่างปกติคับ ทำยังไงถึงจะหายคับ ผมอายุ14น้ำหนัก62คับ

ดีคับพี่ๆผมอายุ16ผมอยู่กับยาย2คนยายกุเดินไม่ค่อยได้พ่อทิ้งตั้งแต่เด็กแม่พึ่งมาเสียตอนผมอายุ15อยากอยากอยากจะขอตังพี่ๆเพราะผมต้องเอาไปจ่ายค่าเสื้อกีฬาของโรงเรียน250แต่ผมมีอยู่100ขาดอีก150คับผมจึงอยากขอค

ควรเริ่มยังไงดีคับ 1.การกินยาลดน้ำหนัก+การออกกำลังกาย ช่วยได้มั้ย 2.อาหารที่ควรทานแต่ละ มื้อ ควรจะเป็นยังไง 3.ต้องอดอาหารตอนเย็นมั้ย 4.การว่ายน้ำช่วยให้เป็นการออกกำลังได้หรือเปล่า มีอะไรแนะนำก็บอกมาไ

เริ่มเล่นเวทครั้งแรกปลายปี 2015 ตอนนั้นคุมอาหารจัดมาก ลีนจนผอมทั้งที่เป็นคนผอมอยู่แล้ว ตอนนั้นสูง 180 หนัก 60 แล้วมันไม่พัฒนา ผมเลยอยาก Bulk ขึ้นมา ตอนกลางปี 2016 เริ่ม Bulk มาเรื่อยๆ จนปัจจุบัน 2019