ลดน้ำหนักแบบนี้ดีหรือป่าวครับ หรือต้องเพิ่มอีก

พอดีผมลดน้ำหนักยุครับด้วยการวิ่งและบอดี้เวท ใน 1อาทิตย์ ผมวิ่ง4วันครับวันล่ะ45-60นาทีและบอดี้เวทต่ออีก3-4เซต เซตล่ะ 10ครั้งทำมาได้10 กว่าวันล่ะครับ และอีกอย่างผมลดของหวานของทอดของมันทั้งหมดเลย รู้สึกว่าร่างกายดูกระชับขึ้น ทำแบบนี้หรือป่าวหรือต้องเพิ่มอะไรอีก ขอบคุณล่วงหน้าครับ