รบกวนสอบถามนักโภชนากร หรือผู้ทราบค่ะ เมื่อไขมันในร่างกาย(body fat) น้อยเกินไป

เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข

เนื้อสัตว์เป็นส่วนสำคัญของห่วงโซ่อาหารของมนุษย์มาตั้งแต่ยุคโบราณ และยังคงเป็นแหล่งสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกายในปัจจุบัน การบริโภคเนื้อสัตว์มอบคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานข

หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเจอคอเลสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดก็น่ากังวล โดยเฉพาะค่า LDL พุ่ง ถ้าใครเจอแบบนี้ อย่าเพิ่งตกใจนะครับ เดี๋ยววันนี้อธิบายเรื่องนี้ให้ฟัง มันเกิดจากอะไรได้บ้าง พอรู้สาเหตุแล้วจะได้ปรับพฤ

เห็นในห้องออกกำลังกายมีการพูดถึงค่า Body Fat หรือไขมันที่สะสมในร่างกายว่า ควรจะอยู่ประมาณเท่านั้นเท่านี้ ส่วนใหญ่ที่อ่านก็ไม่ได้มีการวัดจริง แต่เป็น visual inspection โดยเอามาเทียบกับรูป ซึ่งอาจทราบ

แก้ “ตาลึกโบ๋ เบ้าตาลึก” ด้วยไขมันตัวเอง (Fat Grafting) ตาลึกโบ๋ / เบ้าตาลึก ทำให้ดวงตาดูอ่อนล้า หน้าดูโทรม ทั้งที่พักผ่อนเพียงพอแล้ว สาเหตุไม่ได้มีแค่ “นอนน้อย” แต่เกี่ยวกับทั