หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามของ นางแบบนาโอมิ แคมป์เบลในยุค80 90 เกิดมาแล้วหุ่นแบบนี้เลยใช่ไหมคะ
กระทู้คำถาม
นางแบบ
Weight Training
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
The Face Thailand
อยากรู้ว่าทำยังไงให้มีหุ่นแบบนี้
ถ้าเป็นคนอื่น ก็รู้ว่าคือเวทเทรนนิ่ง อย่างซินดี้ ลินดา
เพราะพวกชีคลั่งอออกกำลังกายในยุค80
แต่หุ่นนาโอมินี่ทำไมดูลีน กระชับมาก
ทั้งที่วิธีคุมอาหารก็ชี คือเป็นสาวparty กินแต่เหล้า
ตอนเช้าก็กินแต่น้ำผสมมิ้นท์กับผลไม้
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
ผู้หญิงไม่ยอมเล่นเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวตัวหนาและไม่ยอมกินแป้งเพราะคิดว่าจะทำให้อ้วน
ผู้หญิงหลายๆคนไม่ยอมเล่นเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวตัวหนา แต่มันจำเป็นมากในวัย30กล้ามเนื้อลดลงทีละเปอร์เซ็นต์ แต่ก็ไม่ยอมเล่น ผมเป็นห่วงทุกคนใกล้ตัวกลัวแก่ไปแล้วเจ็บออดๆแอดๆ เล่นไปก็ไม่ได้ตัวหนาขนาดนั้น ต่อใ
สมาชิกหมายเลข 4656462
ทำไมผู้หญิงเวลาไปเล่นยิม ทำไมเล่นแต่ตูดคะ ???😆🍑
สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล
สมาชิกหมายเลข 2363195
เข้าฟิตเนสแบบนี้ มีโอกาสหุ่นดีกับเค้าบ้างไหมครับ?
ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน ตอนนี้น้ำหนัก 65-68 ไม่เกินนี้ขึ้นๆลงๆ แต่หุ่นผมไม่กระชับครับ เนื้อเหลว พูดง่ายๆคือย้วยครับ ตอนนี้ผมเข้าฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วครับ เล่นเครื่องเล่นบ้าง คาร์ดิโอบ้าง ก็รู้ส
Kim Denimlover
9 เหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงเล่นเวทสุขภาพดีและสวยขึ้นผิดตา
ทำยังไงถึงจะดูเฟิร์มใส่ชุดไหนๆอะไรก็ดูดี? ลดน้ำหนักพอลดทำไมย้วย? เบิร์นๆไม่อยากเบิร์นเหนื่อยๆทำไงดี? ลดน้ำหนักแล้วกลับมาอ้วนใหม่ทำไมกัน? เครียดๆมีวิธีไหนลดความเครียดได้บ้างนอกจากทานๆ? . วันนี้เรามาดู
สมาชิกหมายเลข 2009740
ผู้หญิงเล่นเวทเทรนนิ่งให้หุ่นเหมือนผู้ชาย ?
กำลังเริ่มต้นเวทเทรนนิ่ง เราเป็นผู้หญิงแต่อยากมีบอดี้เหมือนผุ้ชาย เอาง่าย ๆ ว่าเป็นผู้ทอมนั่นเอง อยากมีกล้ามนิดหน่อย แต่ไม่อยากมีส่วนโค้งส่วนเว้า ปัจจุบันส่วนสูง 178 น้ำหนัก 63 โดยปกติมองผ่านๆคนทั่ว
fungwin
ลดหุ่นยังไงดี
ลดหุ่นยังไงดีคะ คุมอาหาร งดน้ำตาล ลดของมันของทอดแล้ว ออกกำลังกาย แต่ตัวบวมมากกก ปล. ออกกำลังกายหนูไม่ได้ออกแบบเวทเทรนนิ่งนะคะ ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
สมาชิกหมายเลข 8074722
ควรเพิ่มน้ำหนัก(เวท)หรือเพิ่มจำนวนเซทคะ
เวทเทรนนิ่งมาซักระยะแล้วค่ะ (ประมาณ 2 เดือน) ใช้ 2 กิโลกรัมอยู่ แต่เริ่มรู้สึกว่าเบาแล้ว เราควรเพิ่มจำนวนเซท หรือเพิ่มน้ำหนักเวทดีคะ ถ้าจุดประสงค์ของการเวทเทรนนิ่งคือการสร้างกล้ามเนื้อ (เพื่อให้กล้าม
scent of orange
มีวิธีไหนบ้างที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งบ้างคะ
หากไม่ได้ใช้พวกอุปกรณ์หรือเครื่องเล่นพวกเวทเทรนนิ่ง จะใช้ท่าวิดพื้น ซิทอัพ สควอช อยากเดียวได้ไหมคะ อยากมีกล้ามเนื้อที่กระชับ แล้วมีวิธีหรือท่าไหนอีกบ้างคะที่ทำเองได้โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องเล่นต่างๆ เพร
Long way 2 go
ทำไมน้องนกฬ ดูไม่แข็งแรง ไม่ค่อยมีกล้าม
มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน
สมาชิกหมายเลข 4076838
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นางแบบ
Weight Training
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
The Face Thailand
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามของ นางแบบนาโอมิ แคมป์เบลในยุค80 90 เกิดมาแล้วหุ่นแบบนี้เลยใช่ไหมคะ
ถ้าเป็นคนอื่น ก็รู้ว่าคือเวทเทรนนิ่ง อย่างซินดี้ ลินดา
เพราะพวกชีคลั่งอออกกำลังกายในยุค80
แต่หุ่นนาโอมินี่ทำไมดูลีน กระชับมาก
ทั้งที่วิธีคุมอาหารก็ชี คือเป็นสาวparty กินแต่เหล้า
ตอนเช้าก็กินแต่น้ำผสมมิ้นท์กับผลไม้